קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות100
מגזין

פורל לימון חריף

פורל לימון חריף
פורל לימון חריף הוא ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני מנה עיקרית. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 366 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %35 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. אם יש לך טימין, פילה פורל לבוש, מיץ לימון, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש ב הלימון אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגיות לימון עם ציפוי לימון {מחווה לרוקסן} כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. עם כפית ציון של 90% המנה הזו יוצאת מן הכלל. מתכונים דומים: פורל מושחר עם כרוב פיקנטי, טרוטת חמאה עם חסה מתובלת, סלרי ועשבי תיבול, ו פורל ברוטב לימון.

הוראות

1
מטאטא Preheat.
ציוד שתשתמש בו
לתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותםלתבלין (פובלנוס ישתנה בחריפותם
2
מערבבים מיץ ושמן; מברשת בתוך דגים.
מרכיבים שתצטרך
תלתלי שוקולד לבן לאפייהתלתלי שוקולד לבן לאפייה
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
דַק-דַק-
3
שלב טימין, מלח, פפריקה ופלפל; מפזרים באופן שווה בתוך חלל של כל דג.
מרכיבים שתצטרך
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק1/2 ראש כרוב סבוי חתוך דק
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
4
מניחים 3 פרוסות לימון לתוך חלל של כל דג.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
5
מניחים דגים על מחבת broiler מצופה ספריי בישול; מטגן 4 דקות בכל צד או עד פתיתי דגים בקלות כאשר נבדק עם מזלג או עד מידה רצויה של doneness.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
תערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טריתערובת תיבול סטייק או מלח ופלפל שחור גרוס טרי
6
יין הערה: שרדונה מגיע במגוון רחב של סגנונות, ו Tormaresca שרדונה 2006 ($1
מרכיבים שתצטרך
שרדונהשרדונה
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
7
מאזור Puglia של איטליה הוא מאוזן היטב, טרי, רזה. כמות צנועה של יין זה של גוונים אלון עוזר לו להישאר בהיר ופירותי. איכויותיו המינרליות הטריות משלימות את הטעמים העדינים של הדג, בעוד החומציות הזיפי מהדהד עם הלימון והפפריקה המעושנת. Jeffery Lindenmuth
מרכיבים שתצטרך
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)