קושיקל
מוכן ב9 דק.
מנות1
ציון בריאות100
מגזין

פורל מצופה בפירורי לחם

פורל מצופה בפירורי לחם
פורל מצופה לחם תירס עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 1125 קלוריות, 121 גרם חלבון ו 24 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %59 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן זמן הכנת המתכון כ 9 דקות. גשו לסופר וקנו חלב רזה, רוטב פלפל, חלבוני ביצה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב חלב רזה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב רזה תוצרת בית כקינוח. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular מרהיב של 93%. מתכונים דומים: פורל מצופה בפירורי לחם, טרוטה מצופה קמח תירס, ו מבשלים את הספר: פורל מחבת מטוגן מצופה קמח תירס.

הוראות

1
לרסס מחבת גדולה עם שמן זית ריסוס בישול; סט aside.In מנה רדודה גדולה, לשלב חלבונים ביצה, חלב, תיבול קריאולי ורוטב פלפל.
מרכיבים שתצטרך
10 עד 12 שרימפס גדולים (ספירה של 21 עד 25), קלופים וחסרי עורקים, עם זנבות10 עד 12 שרימפס גדולים (ספירה של 21 עד 25), קלופים וחסרי עורקים, עם זנבות
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים
גלידת וניל דלת שומן, אופציונליגלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'בננות, חתוכות לפרוסות בעובי 1/4 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
2
להקציף חלבונים ביצה עד מקציף.להתמזג קמח תירס; להוסיף פילה פורל פונה מעיל.הגדר מחבת מעל חום בינוני גבוה.כאשר מחבת חם, תרסיס פורל עם ספריי בישול ומבשל ריסס בצד למטה, 2 דקות.ריסוס בצד כלפי מעלה עם ספריי בישול ולהפוך פילה.לבשל עד דגים מתפרקים כאשר נבדק עם מזלג, 1 עד 2 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
קורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעםקורט אחד של פתיתי ירקות מעורבים, או לפי הטעם
פילה פורלפילה פורל
גלידת וניל דלת שומן, אופציונליגלידת וניל דלת שומן, אופציונלי
פילה פורל אגם (בערך כל אחד)פילה פורל אגם (בערך כל אחד)
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
צרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופותצרור גדול אחד של סיגליות בר (כולל הגבעולים), שטופות
3
מגישים עם טריזי לימון ורוטב חריף נוסף בצד.
מרכיבים שתצטרך
טריז לימוןטריז לימון
2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים