פחזניות תרד

צריך מנה צמחונית בצד? פחזניות תרד יכולות להיות מתכון יוצא מן הכלל לנסות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 317 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 22 גרם שומן. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. גשו לסופר וקנו בצק עלים, מלח כשר ופלפל, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו פחזניות תרד, פחזניות גבינת תרד, ו פחזניות גבינת תרד (מתכונים דומים).

הוראות

באמצעות הידיים שלך, לסחוט תרד עד יבש, מכריח כמה שיותר מים ככל האפשר (מים toomuch יגרום מילוי רטוב;אתה צריך על 2/3 כוס היטב-drainedspinach).

מרכיבים שתצטרך

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים

1 כפית מלח היקורי מעושן

מערבבים תרד ו-5 ingredentsהבקערה בינונית. מתבלים לפי הטעם עם מלח ופלפל. בקערה קטנה, היכו 1 ביצה toblend; לקפל לתוך תערובת תרד.

מרכיבים שתצטרך

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים

8 (U-12) שרימפס

(קיבלר)

ציוד שתשתמש בו

אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)

חותכים בצק עלים לתוך 3 רצועות שוות.שמור 1 רצועה לשימוש נוסף.

מרכיבים שתצטרך

גליונות בצק עלים

חתוך כל רצועה מכתים לתוך 3 ריבועים עבור totalof

מניחים ריבוע בכל כוס מאפין, לחיצה לתוך הצדדים התחתון למעלה ועוזב פינות מצביע למעלה. חלק את כוסות המילוי הארוכות. מקפלים מאפה על מילוי, לחיצה על פינות יחד כדי להיפגש center.DO קדימה: פחזניות תרד ניתן להרכיב3 שעות קדימה. כסה פחזניות ותירגע.

מרכיבים שתצטרך

קרוטונים סלט בצל ושום, כתושים

מחממים תנור ל 204°. לנצח את הביצה שנותרה להתמזג בקערה קטנה.

מרכיבים שתצטרך

(קיבלר)

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

מברשת מאפה עם ביצה לשטוף (זהייתן את הבצק ברק נחמד).

מרכיבים שתצטרך

(קיבלר)

אופים untilpastry הוא חום זהוב נפוח, על25 דקות.

ציוד שתשתמש בו

חבילת תירס קפוא, מופשר, מרוקן

העברה למתלה תיל; בואו puffscool במחבת במשך 10 דקות. הפעל סכין sharpparing סביב קצוות מחבת כדי לשחרר;להפוך את פחזניות על מתלה כדי מגניב slightlybefore הגשה.

ציוד שתשתמש בו

תפוזים, פרוסים וחצויים