פטוצ'יני הרעבה גירלפרדו
ילדה רעבה Fettuccine יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מתכון זה מספק 1 מנות. עם 409 קלוריות, 39 גרם חלבון ו 22 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם גבינה שוויצרית פרוסה טריז, ברוקולי, פטרוזיליהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים לגלוטן, זמן ההכנה הכולל ייקח כ 15 דקות. וזה נהדר. נסו חומוס ארטישוק רעב, הפיצה של האיש הרעב, ו אמא רעבה אחת (מתכונים דומים).
הוראות
השתמש מסננת לשטוף ולנקז את האטריות shirataki היטב. להתייבש.
מניחים במיקרוגל בטוח קערה ומיקרוגל 1 דקה. יבש ביסודיות ככל האפשר, באמצעות מגבות נייר.
חותכים אטריות קצת, באמצעות מזמרה במטבח או סכין.
מוסיפים טריז גבינה, ציפוי מגורד, שמנת חמוצה, לשבור את טריז גבינה לחתיכות כפי שאתה מוסיף אותו. מיקרוגל למשך דקה אחת.
מערבבים היטב ואז מתבלים במלח ופלפל.
מקשטים עם פטרוזיליה וציפוי מגורד נוסף ומגישים עם ברוקולי, אם משתמשים. תהנו!