קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות14
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פטוצ'יני פרימוורה קל

פטוצ'יני פרימוורה קל
פטוצ'יני פרימוורה קל דורש סביב 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 57 קלוריות, 3 גרם של חלבון ו0 גרם של שומן. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמו מנות ראשונות במחיר סביר מאוד. גשו לסופר וקנו פטוצ'יני, עלי בזיליקום, ירקות ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. נסו פטוצ'יני פרימוורה, פטוצ'יני פרימוורה, ו פטוצ'יני פרימוורה (מתכונים דומים).

הוראות

1
לחמם רוטב פסטה בסיר 2 ליטר עד מחומם דרך. מערבבים ירקות מבושלים ובזיליקום.
מרכיבים שתצטרך
רוטב פסטהרוטב פסטה
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
1 בצל אדום, קוביות קטנות1 בצל אדום, קוביות קטנות
ציוד שתשתמש בו
גריסי פנינה לבניםגריסי פנינה לבנים
2
תערובת ירקות כפית על פטוצ ' יני חם ומפזרים, אם תרצה, עם גבינת פרמזן מגוררת.
מרכיבים שתצטרך
גבינת פרמזן מגוררתגבינת פרמזן מגוררת
פטוצ ' יניפטוצ ' יני
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
3
טיפ: לבשל ירקות במיקרוגל. או, להוסיף פסטה בישול מים במהלך 5 הדקות האחרונות של בישול.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
ציוד שתשתמש בו
אורגנו מיובש, שליש כף יד מלאהאורגנו מיובש, שליש כף יד מלאה
4
עלות לכל מתכון*: $
5
עלות למנה*: $
6
* מבוסס על מחירים קמעונאיים ממוצעים בסופרמרקטים לאומיים.