קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות6
ציון בריאות6
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פטריות, אריסה ופריטטה גבינת עיזים

פטריות, אריסה ופריטטה גבינת עיזים
פטריות, הריסאן ופריטטה גבינת עיזים עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 213 קלוריות, 14 גרם חלבון ו 15 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לך לחנות ותביא גבינת עיזים, פטרוזיליה, שמן זית כתית מעולה, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מתכונים דומים: פטריות חריסה & גבינת עיזים פריטטה, פטריות בר ופריטטה גבינת עיזים, ו קיצי סקווש ו-3 גבינות פריטטה עם איולי הריסאן.

הוראות

1
שמור מתכון
2
מתכון הדפסה
3
פטריות, אריסה ופריטטה גבינת עיזים
מרכיבים שתצטרך
גבינת עיזיםגבינת עיזים
1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים1 כוס בצלצלי שאלוט, קצוצים
HarissaHarissa
4
Ingredts6 eggs1 כפות חלב
מרכיבים שתצטרך
3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות3/4 כוס עוגיות אוראו קצוצות
5
מלח ו pepper1 - 2 כפות harissa (פחות או יותר לטעום - או להחליף sambal oelek)1 כף זית כתית אקסטרה oil8 עוז. פטריות פרוסות טריות 1 כפית garlic1 טחון / 3 כוס קצוצה פרסל 1 כוס מתפוררת cheese1 עז / 2 כפית פפריקה
מרכיבים שתצטרך
סמבל אולקסמבל אולק
HarissaHarissa
נוזל-אונקיות מים טרייםנוזל-אונקיות מים טריים
בלילת לחם תירסבלילת לחם תירס
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
6
אתה גם צריך 10 אינץ ' מתובל מחבת ברזל יצוק או מחבת nonstick עם ידית תנור בטוח
ציוד שתשתמש בו
עגבנייה פרוסה, אופציונליעגבנייה פרוסה, אופציונלי
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
7
זמן הכנה: 10 דקות
8
זמן בישול: 20 דקות
9
זמן כולל: 30 דקות
10
מנות: 6
11
מפתח כשר: חלבי