קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות12
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פטריות מוקפצות מעולות

פטריות מוקפצות מעולות
פטריות מוקפצות מעולות יכולות להיות בדיוק המנה הצדדית שאתם מחפשים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 202 קלוריות, 4 גר' של חלבון, ו 19 גרם של שומן למנה. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. 13791 אדם ניסו ואהבו את המתכון הזה. גשו לסופר וקנו רוטב טריאקי, שום, פטריות כפתור, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. . מתכונים דומים: פטריות שיכר מוקפצות, פטריות מטוגנות, ו פטריות מטוגנות.

הוראות

1
מחממים שמן זית וחמאה בסיר גדול על אש בינונית. מבשלים ומערבבים פטריות, שום, יין בישול, רוטב טריאקי, מלח שום, ופלפל שחור בשמן החם וחמאה עד פטריות הם משחימים קלות, על 5 דקות. להפחית את החום נמוך ומבשלים עד פטריות מכרז, 5 עד 8 דקות יותר.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס1/2 כוס כוסברה טרייה ו/או נענע קצוצים גס
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי4 עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון1 לימון, קליפה ו-4 טוויסטים לימון
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)(ניתן להחליף ציר עוף או ציר ירקות)
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת2 כפות מרגרינה פרווה, מומסת