קושירגיל
מוכן ב15 דק.
מנות4
ציון בריאות11
מגזין

פטריות קורנית

פטריות קורנית
פטריות קורנית עשויות להיות רק התוספת שאתה מחפש. מנה אחת של מנה זו מכילה בערך 2 גרם חלבון, 14 גרם שומן, ובסך הכל של 140 קלוריות. מתכון זה משמש 4. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם שמן זית, גרידת לימון, חומץ יין ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. מהכנה לצלחת, מתכון זה לוקח בערך 15 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר איש מערות, ללא גלוטן, ראשוני ושלם 30 דיאטה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. נסו עוף מבושל עם לימון וטימין, אפונה עם פטריות וטימין, ו פטריות קלויים עם טימין (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים מחבת מחבת כבדה על הכיריים. פורסים את התחתית מכל פטריה, ואז מניחים את החלקים על המחבת, הצד השטוח כלפי מטה. עוטפים מעט חוט סביב הטימין ליצירת מברשת.
מרכיבים שתצטרך
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
גבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקוגבינות מעורבות מגוררות, כמו גבינות לטאקו
ציוד שתשתמש בו
חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביותחבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות
פלפל אדום מתוק (חפשו פלפלי שדה בצורת מלבני בניגוד לפלפלים עגולים קטנים)פלפל אדום מתוק (חפשו פלפלי שדה בצורת מלבני בניגוד לפלפלים עגולים קטנים)
2
הכניסו את קצה המברשת עם קורט מלח גדול למרגמה ואז נשפו, הוסיפו כ -5 כפיות שמן זית כתית מעולה וחומץ היין הלבן.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)
חומץ יין לבןחומץ יין לבן
1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים1 אונקיה נבטי במבוק, חתוכים לרבעים
ציוד שתשתמש בו
מרגמה ועלימרגמה ועלי
3
מוסיפים עוד קצת מלח ופלפל.
מרכיבים שתצטרך
1 כוס אורז בר, שטוף היטב1 כוס אורז בר, שטוף היטב
4
בעזרת צרור הטימין כמברשת הופכים את הפטריות ומברישים בשמן הטימין, ממשיכים לטבול אותן בזמן שהן מתבשלות. כשהפטריות מבושלות מניחים אותן על צלחת הגשה ומפזרים עליהן את הפטרוזיליה, הצ ' ילי וגרידת הלימון. סוחטים מעל מיץ הלימון ומזלפים שמן זית כתית מעולה.
מרכיבים שתצטרך
בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)בזיליקום קרוע או קצוץ (10 עד 12 עלים)
1 שאלוט, מגורר או טחון1 שאלוט, מגורר או טחון
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
טבעות פלפל אדום מתוק מתוקטבעות פלפל אדום מתוק מתוק
מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)מרק עוף או מרק ירקות (או יותר לפי הצורך)
פחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוטפחית תירס בסגנון מקסיקני, סחוט
2 כוסות שיני שום2 כוסות שיני שום
4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'
5
הוסף מעט חומץ בלסמי, אם תרצה.
מרכיבים שתצטרך
1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)1 חציל גדול, קלוף וחתוך לעיגולים בגודל 1/2 אינץ' (תזדקק ל-8 סיבובים לפחות)