פילאף עם עוף, תרד, ואגוזי מלך עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . מנה אחת מכילה 403 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. גשו לסופר וקנו תרד לתינוק, אורז בסמטי, שמיר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. נסו פילאף עם עוף, תרד ואגוזים, ריקוטה, תרד, חזיר ממולאים חזה עוף Marsala עם Pilaf אגוז אורן, ו עוף מוקפץ עם תרד נבול ואגוזי תמרי (מתכונים דומים).
הוראות
1
חום 1 כף שמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבת
2
מוסיפים בצל ומקלות קינמון; מטוגנים 5 דקות או עד להשחמה קלה. מערבבים באורז, ו saut 1 דקה. מערבבים הנותרים 1 1/2 כפיות שמן, עגבניות, מלח, מרק. מביאים לרתיחה; מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 15 דקות או עד שהאורז רך ונוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
מקל קינמון
עגבנייה
מרק
בצל
אורז
מלח
שמן בישול
3
מוסיפים תרד וצימוקים; מטגנים 2 דקות או עד wilts תרד. זרוק מקלות קינמון. מערבבים עוף.