קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות6
ציון בריאות56
מגזין

פילאף עם עוף, תרד ואגוזים

פילאף עם עוף, תרד ואגוזים
פילאף עם עוף, תרד, ואגוזי מלך עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. ואינו מכיל גלוטן, ומוצרי חלב מתכון מגיש 6 . מנה אחת מכילה 403 קלוריות, 22 גרם חלבון ו 12 גרם שומן. גשו לסופר וקנו תרד לתינוק, אורז בסמטי, שמיר ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. נסו פילאף עם עוף, תרד ואגוזים, ריקוטה, תרד, חזיר ממולאים חזה עוף Marsala עם Pilaf אגוז אורן, ו עוף מוקפץ עם תרד נבול ואגוזי תמרי (מתכונים דומים).

הוראות

1
חום 1 כף שמן במחבת nonstick גדול מעל חום בינוני גבוה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
2
מוסיפים בצל ומקלות קינמון; מטוגנים 5 דקות או עד להשחמה קלה. מערבבים באורז, ו saut 1 דקה. מערבבים הנותרים 1 1/2 כפיות שמן, עגבניות, מלח, מרק. מביאים לרתיחה; מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 15 דקות או עד שהאורז רך ונוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
מקל קינמוןמקל קינמון
עגבנייהעגבנייה
מרקמרק
בצלבצל
אורזאורז
מלחמלח
שמן בישולשמן בישול
3
מוסיפים תרד וצימוקים; מטגנים 2 דקות או עד wilts תרד. זרוק מקלות קינמון. מערבבים עוף.
מרכיבים שתצטרך
מקל קינמוןמקל קינמון
עוף שלםעוף שלם
צימוקיםצימוקים
תרדתרד
4
מפזרים אגוזים ושמיר.
מרכיבים שתצטרך
אגוזי מלךאגוזי מלך
שמירשמיר
5
להשמיט את האגוזים והשמיר.
מרכיבים שתצטרך
אגוזי מלךאגוזי מלך
שמירשמיר
6
מגישים כפיות בקערה קטנה.
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה