פילה בקר צרוב במחבת עם רוטב פלפל ירוק
תמיד כיף שיש עוד מתכון של עיקריים, אז תנו הזדמנות ל פילה בקר צרוב מחבת עם רוטב פלפל ירוק. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 208 קלוריות, 26 גרם חלבון ו 8 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 4 מנות סועדים.. גשו לסופר וקנו מלח כשר, שאלוט, קורנפלור ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו פילה פלפל ירוק של בשר בקר עם רוטב מחבת חומץ אגס, פילה מיניון עם דומדמניות אדומות-רוטב פלפל ירוק, ו סטייקים צרובים ורוטב פלפל ירוק עם תפוחי אדמה קלויים ושעועית ירוקה (מתכונים דומים).
הוראות
מפזרים סטייקים עם פלפל שחור ומלח.
מחממים מחבת nonstick גדולה מעל חום בינוני גבוה. מחבת עם ספריי בישול.
מוסיפים סטייקים; מבשלים 3 דקות בכל צד או עד לרמה הרצויה של doneness.
להוסיף שאלוט למחבת; לטגן 30 שניות. מערבבים ביין; מבשלים 2 דקות או עד שהנוזל כמעט התאדה. מערבבים במרק ופלפל ירוק; מבשלים 2 דקות.
מערבבים קורנפלור ו 1 כפית מים בקערה קטנה.
מוסיפים תערובת קורנפלור למחבת; מביאים לרתיחה. לבשל 1 דקה או עד מעט מעובה, תוך ערבוב כל הזמן.
הסר מהחום; להוסיף חמאה, ערבוב עד החמאה נמסה. רוטב כפית באופן שווה על סטייקים.