קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות3
מגזין

פיצה אספרגוס וקישואים (אז-Slice להרזיה)

פיצה אספרגוס וקישואים (אז-Slice להרזיה)
המתכון אספרגוס ופיצה קישואים (אז-Slice להרזיה) יכול לספק את התשוקה הים תיכונית שלך בערך 45 דקות. והוא יספק כ 8 מנות. מנה אחת מכילה 218 קלוריות, 8 גר' של חלבון, ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות ותקני פיצה משובצת, שמן זית, גבינת פרמזן ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. נסו פיצה סרט אספרגוס בייקון עם קרום קישואים, פרוסת קישואים דל שומן, ו פרוסת קישואים (מתכונים דומים).

הוראות

1
לשבור ולהשליך קצוות של חניתות אספרגוס; פרוסת חניתות באלכסון, לרוחב לחתיכות 1/2 אינץ'.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
2
מניחים קרום פיצה משובצת מראש על תבנית אפייה רדודה; למעלה עם קישואים פרוסים דק.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות גבינת מוצרלה חתוכה לפרוסות דקות8 אונקיות גבינת מוצרלה חתוכה לפרוסות דקות
6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת
ציוד שתשתמש בו
6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי6 פרוסות רוטב חמוציות בג'לי
3
מפזרים חתיכות אספרגוס; טפטוף עם שמן זית.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
4
אופים 10-12 דקות או עד ירקות רכים. למעלה עם מיץ לימון טרי, עלי טימין טריים, גבינת פרמזן טרי מגולח.
מרכיבים שתצטרך
טימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולקטימין טרי טחון או 1-1/2 כפיות טימין מיובש, מחולק
3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן3 כפות גבינת שמנת מופחתת שומן
עבור מוסיף שומןעבור מוסיף שומן
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
ציוד שתשתמש בו
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
5
חותכים ל 8 פרוסות; לשרת.