אפונה מפוצלת וזנבות חזיר יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. המתכון הזה מכסה %19 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון ללא גלוטן יש 695 קלוריות, 47 גר' של חלבון, ו 39 גרם של שומן למנה. גשו לסופר וקנו זנבות חזיר, חמאה, אפונים שנשפכו, ועוד מספר מצרכים לעשות היום. כדי להשתמש ב החמאה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת חמאת קינמון כקינוח. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 2 שעות ו -50 דקות. נסו אפונה הודית לפצל עם ירקות, כבש פרסי עם אפונה מפוצלת, ו הנסיך כספיאן פיצל אפונה. (מתכונים דומים).
הוראות
1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
מרתיחים את זנבות החזיר ב 2 ליטרים מים במשך 1 1/2 שעות, שינוי המים כל חצי שעה עד זנבות החזיר רכים ורוב המלח הוסרו.
מרכיבים שתצטרך
טיפים עגולים לפינה #4
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
3
מרתיחים את האפונה המפוצלת ואת הקרסוליים ב 2 ליטרים מים עד האפונה המפוצלת רכה, על 1 שעה.
מרכיבים שתצטרך
אפונה מפוצלת
חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
טיפים עגולים לפינה #4
4
הסר את הקרסוליים מהסיר.
מרכיבים שתצטרך
חבילה אחת (10 אונקיות) אפונת צרורות, מופשרת או קופסה אחת (15-1/2 אונקיות) אפונה שחורת עיניים, סחוטה
ציוד שתשתמש בו
גב שומן חזיר
5
מוסיפים את הבצלים והפלפלים לאפונה המפוצלת ומתבלים עם המלח, הפלפל השחור והאורגנו. מרתיחים עד שהירקות רכים, כ -20 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עם 4 גרם שומן או פחות למנה (מומלץ: ביסק עגבניות שמנמן של איימי)
אפונה מפוצלת
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
עד 6 לחמניות המבורגר, מפוצלות, אופציונלי
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
טורטיות קמח טריות, להגשה
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום