פיצוץ בננה שמנת

צריך ללא גלוטן ומנה צמחונית? פיצוץ בננה שמנת יכול להיות מתכון מצוין לנסות. המתכון הזה מכסה %8 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 203 קלוריות, 7 גרם של חלבון ו7 גרם של שומן. והוא יספק כ 4 מנות. לכו לחנות ותרימו אגוז מוסקט טחון, קרח, קינמון טחון, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זמן הכנת המתכון כ 5 דקות. . נסו פיצוץ בננה תות, חמאת בוטנים-בננה פיצוץ שייק, ו פיצוץ מהעבר (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים את הבננות, התאדו חלב, חלב, סוכר, קרח ואגוז מוסקט בבלנדר עד חלקה; יוצקים לתוך כוסות ומקשטים כל אחד עם קמצוץ של קינמון לשרת.

מרכיבים שתצטרך

6 אונקיות קוקוס מגורר

נייר אורז

עוגת פאונד חמוציות

עוגת כיכר חמוציות אחת, שמספיק ממנה נחתכת לקוביות בגודל 1/2 אינץ' כדי להניב 2 כוסות (או השתמשו ב-2 כוסות שאריות דנית או סופגניות בשילוב עם חמוציות מיובשות - ראו להלן)