קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות15
מגזין

פיקדילו עוף

פיקדילו עוף
עוף פיקדילו הוא איש מערות, ללא גלוטן, ללא חלב, וראשוני ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 264 קלוריות, 28 גרם חלבון, ו 9 גרם שומן. המתכון הזה מכסה 19% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. אם יש לכם כמון טחון, בצל, שמן זית ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. כדי להשתמש בשמן הזית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פרפה בננה מוקפצת, גרנולן ויוגורט כמו קינוח. זה עובד גם כמנה עיקרית במחיר סביר. 1 אדם עשה את המתכון הזה יעשה את זה שוב. הוא הביא לך על ידי המתכונים שלי. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות. נסו פיקדילו עוף, פאייה עוף פיקדילו, ו עוף פיקדילו אנצ'ילדות (מתכונים דומים).

הוראות

1
מניחים עוף במעבד מזון; דופק עד לקרקע.
מרכיבים שתצטרך
עוף שלםעוף שלם
ציוד שתשתמש בו
מעבד מזוןמעבד מזון
2
מחממים שמן במחבת טפלון גדולה על אש בינונית-גבוהה.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים בצל ומבשלים 3 דקות תוך ערבוב מדי פעם.
מרכיבים שתצטרך
בצלבצל
4
מוסיפים עוף, כמון, מלח, קינמון ושום, ומבשלים 3 דקות או עד לסיום העוף, תוך ערבוב תדיר. מערבבים סלסה וצימוקים. מכסים, מנמיכים את האש ומבשלים במשך 5 דקות או עד לחימום יסודי. מערבבים שקדים וכוסברה.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה
קינמוןקינמון
שקדיםשקדים
עוף שלםעוף שלם
צימוקיםצימוקים
שוםשום
כמוןכמון
סלסהסלסה
מלחמלח
5
מקשטים בענפי כוסברה, אם רוצים.
מרכיבים שתצטרך
עלי וגבעולי כוסברהעלי וגבעולי כוסברה