קושירגיל
מוכן ב30 דק.
מנות4
ציון בריאות21
מגזין

פיקטה בקלה אפויה עם אספרגוס

פיקטה בקלה אפויה עם אספרגוס
פיקטה בקלה אפויה עם אספרגוס עשוי להיות מתכון טוב להרחבת קופסת מתכוני המנות העיקריות שלך. מתכון ללא גלוטן, ראשוני ופסקיטרי זה מגיש 4 ומחירו 3.1 דולר למנה . מנה אחת מכילה 172 קלוריות , 23 גרם חלבון ו -7 גרם שומן . אם יש לכם אספרגוס, מיץ לימון, תיבול לימון-פלפל ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, תוכלו להכין אותו. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. לא הרבה אנשים הכינו את המתכון הזה, והייתי אומר שהוא הגיע למקום. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . בכל מקרה, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 65% . הציון הזה מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, אולי תאהב גם מתכונים כמו פסטה עוף עם שיער מלאך , פיקטה עוף עם ארטישוק ופיקטה קלה עוף .

הוראות

1
מניחים אספרגוס ב-11 אינץ' לא משומן. x 7 אינץ'. צלחת אפייה; להוסיף מים. מסדרים בקלה על אספרגוס.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
חצי גודל 41 מבושל מראש ושרימפסחצי גודל 41 מבושל מראש ושרימפס
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
2
מפזרים מיץ לימון, לימון-פלפל ואבקת שום. מנקד בחמאה; מפזרים צלפים.
מרכיבים שתצטרך
פרוסות חצי ירח מלפפון אנגליפרוסות חצי ירח מלפפון אנגלי
שרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקייםשרימפס, זנב, קליפות מוסרות, ורידים נקיים
2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי2 כוסות פקאנים קצוצים, אופציונלי
3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון3 כפות חרדל, רצוי דיז'ון
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
פרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוטפרוסות תפוז חתוכות לשניים לקישוט
3
אופים, ללא כיסוי, ב-400 מעלות למשך 12-15 דקות או עד שהדג מתקלף בקלות בעזרת מזלג ואספרגוס רך. אם רוצים, מפזרים פטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
ממתק תמנון בריטממתק תמנון בריט
ציוד שתשתמש בו
2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®2 כפות תערובת סוכר חום SPLENDA®