פלאפל של ג'יני

Name: פלאפל של ג'יני
Prep time: 32 min
Cook time: 32 min
Total time: 32 min
Yield: 6
Cuisine: המזרח התיכון
Ingredients: 1 חתיכות טופי הית' בר 1 1/3 כוס מולסה; 539 חבילות של ג'לו אינסטנט פודינג שוקולד פאדג' שעועית חומוס, שטופה ומרוקנת; 1 אוראו ממולאים כפולים פטרוזיליה מיובשת; 237 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר פירורי לחם יבשים משובחים; 2 2 כפיות גרגירי פלפל טחונים גס כוסברה טרייה קצוצה; 2 ציפורן שום, טחון; 2 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 0 חתיכות טופי הית' בר כורכום הקרקע; 1 קטן בצל, קצוץ דק; 0 חתיכות טופי הית' בר פלפל שחור סדוק; 1 חתיכות טופי הית' בר 5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות; 946 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר שמן צמחי לטיגון

המתכון פלאפל של ג'יני יכול לספק השתוקקות המזרח התיכון שלך בערך 32 דקות. מנה זו מכילה כ 7 גר' של חלבון, 19 גרם של שומן, וסך הכל 298 קלוריות. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מ Allrecipes יש 325 אוהדים. זוהי אפשרות טובה אם הנכם רגישים ללקטוז, דיאט. גשו לסופר וקנו פלפלים סדוקים, שעועית חומוס, פטרוזיליה ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. מתכונים דומים: פלאפל של ג'יני, פלאפל, איך לעשות פלאפל / פלאפל עם חומוס, ו פלאפל מלך פלאפל ושווארמה מ ' ניו יורק א לה קארט.

הוראות

מחית את שעועית החומוס בקערה גדולה. מערבבים את הבצל, שום, כוסברה, פטרוזיליה, כמון, כורכום, אבקת אפייה, פירורי לחם, מלח ופלפל. אל תפחד להשתמש בידיים שלך. לעצב את התערובת לתוך 1 1/2 כדורי אינץ' ; אתה צריך לקבל 18 עד 2

מרכיבים שתצטרך

מלח ופלפל

חומוס

אבקת אפייה

פירורי לחם

עלי וגבעולי כוסברה

כורכום

פטרוזיליה

שום

כמון

בצל

ציוד שתשתמש בו

קערה

אם התערובת אינה מחזיקה יחד, להוסיף קצת מים.

מרכיבים שתצטרך

מים

מחממים את השמן בטיגון עמוק ל 375 מעלות F (190 מעלות C). בזהירות לזרוק את הכדורים לתוך שמן חם, ומטגנים עד חום. אם אין לך טיגון עמוק, לחמם את השמן במחבת עמוקה כבדה על חום בינוני גבוה. ייתכן שיהיה עליך להתאים את החום מעט לאחר הזוג הראשון של פלאפל, הקפד להפוך לעתים קרובות כך שהם חומים באופן שווה.

מרכיבים שתצטרך

שמן בישול