אננס פלפל אדום וסלט מלפפון נטול גלוטן,, חלב חינם, ו pescatarian מנה צדדית. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 100 קלוריות, 1 גר' של חלבון, ו 5g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לך סוכר, מנטה, שן שום, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: סלט מלפפון אננס, סלט מלפפון אננס, ו עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום.
הוראות
1
הפוך רוטב: בקערה קטנה, לשלב רוטב דגים, רוטב סויה, וסוכר.
מרכיבים שתצטרך
רוטב דגים
6 לחמניות שומשום, מפוצלות
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)
2
להקציף עד הסוכר הוא מומס.
מרכיבים שתצטרך
ליקוריץ צהוב וירוק
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
3
מוסיפים מיץ ליים, שמן צמחי, שן שום.
מרכיבים שתצטרך
2 קופסאות 15 אונקיות הומייני, סחוטות ושטיפות
בתוספת עוד כדי לשחרר את הרוטב החיובי והסמיך
1 תות, קלוף
4
להקציף עד בשילוב טוב.
ציוד שתשתמש בו
לימון סחוט טרי, או לפי הטעם
5
הפוך סלט: בקערה גדולה, לשלב אננס, מלפפון, פלפל אדום, ועגבניות.
מרכיבים שתצטרך
פפאיה (הוואי), חתוכה לקוביות קטנות
(תערובת תבלינים קובנית)
1-1/2 אונקיות. ג'ין
בוקאצ'יני מוצרלה טרייה, כל אחת בקוטר 1 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אריזות תערובת פודינג וניל ללא שומן וללא סוכר (כגון Jell-O®)