פלפל אדום להתענג
רליש פלפל אדום יכול להיות רק המנה בצד אתה מחפש. ואינו מכיל גלוטן, ומתכון טבעוני מגיש 6 . מנה אחת מכילה 55 קלוריות, 1 גרם של חלבון ו1 גרם של שומן. אם יש לך כוסברה, זרעי כוסברה, שמן זית, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית ציון של 76% המנה הזאת די טובה. נסו מטבל פלפל אדום קלוי קל, מטבל פלפל אדום קלוי 5 דקות, ו עגבניות קלויות ומטבל פלפל אדום (מתכונים דומים).
הוראות
חותכים פלפלים לחצי לאורכו; להשליך זרעים וממברנות.
מניחים חצאי פלפל, צד העור למעלה, על גיליון אפייה מרופדת בנייר כסף; לשטח ביד. לצלות 15 דקות או עד מושחר.
מניחים בשקית ניילון zip-top; חותם.
בואו לעמוד 15 דקות. לקלף דק קוצצים.
מניחים זרעי כוסברה במחבת קטנה; לבשל מעל חום בינוני 3 דקות או עד זרעים משחיתים קלות וריחני, רועד מחבת לעתים קרובות.
להעביר זרעים תבלין או מטחנת קפה, ולעבד עד הקרקע דק.
שמן חום במחבת nonstick בינונית מעל חום בינוני.
מוסיפים בצל; מטגנים 8 דקות או עד שקוף.
מוסיפים כוסברה, פלפל אדום כתוש, ושום; חתוך 3 דקות.
מערבבים בצל ופלפל קלוי בקערה בינונית. מערבבים בחומץ יין אדום ו -4 המרכיבים הבאים (חומץ יין אדום דרך פלפל שחור). מכסים ומקררים 30 דקות. מערבבים בכוסברה.