קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פלפל אדום מלוח ומצה בצל בריי

פלפל אדום מלוח ומצה בצל בריי
צריך תוספת חלב חינם? פלפל אדום מלוח ומצה בצל בריי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה עד 12 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 345 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, ביצים, מצות וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מ Epicurious יש 4 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה טוב. מתכונים דומים: פלפל אדום מלוח ומצה בצל בריי, מצה בריי מוארת aka מצה מטוגנת, ו מצה בריי.

הוראות

1
לשבור מצות לתוך בערך 1 אינץ חתיכות לתוך מסננת, ולאחר מכן לשטוף תחת מי ברז חמים עד חתיכות מתרככות, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מצותמצות
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
2
בואו לעמוד 5 דקות.
3
קלות להכות ביצים עם מלח, פלפל, ו 1 כף שמיר בקערה גדולה ומערבבים במצות עד מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
מצותמצות
לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'לפת, קלופה ופרוסה לעובי 1/8 אינץ'
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק
ציוד שתשתמש בו
כמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסהכמו למשל שוקולד לחות במיוחד של בטי קרוקר, אפוי לפי הוראות הקופסה
4
מבשלים בצל ופלפלים בשמן במחבת nonstick כבד 12 אינץ ' מעל חום מתון, ערבוב מדי פעם, עד שהם מתחילים חום, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)נתחי פילה חזה עוף פרוסים דק ללא עור וללא עצמות (בערך)
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
דַק-דַק-
ציוד שתשתמש בו
דַק-דַק-
5
הוסף תערובת מצות, ולאחר מכן להגדיל את החום בינוני גבוה ו sauté, ערבוב לעתים קרובות לשבור גושים, עד מצות משחימים היטב, על 17 דקות. מתבלים במלח, ואז מפזרים בשמיר 1/2 כף הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
מצותמצות
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
1/2 כוס יין מרסלה מתוק1/2 כוס יין מרסלה מתוק