קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות12
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פלפל אדום מלוח ומצה בצל בריי

פלפל אדום מלוח ומצה בצל בריי
צריך תוספת חלב חינם? פלפל אדום מלוח ומצה בצל בריי יכול להיות מתכון מדהים ששווה לנסות. מנה אחת מכילה עד 12 גרם חלבון 20 גרם של שומן, וסך הכל 345 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פלפל, ביצים, מצות וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכון זה מ Epicurious יש 4 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. וזה טוב. מתכונים דומים: פלפל אדום מלוח ומצה בצל בריי, מצה בריי מוארת aka מצה מטוגנת, ו מצה בריי.

הוראות

1
לשבור מצות לתוך בערך 1 אינץ חתיכות לתוך מסננת, ולאחר מכן לשטוף תחת מי ברז חמים עד חתיכות מתרככות, 1 עד 2 דקות.
מרכיבים שתצטרך
מצותמצות
טיפים עגולים לפינה #4טיפים עגולים לפינה #4
ציוד שתשתמש בו
1/2 קילו טופו יציב, שבור1/2 קילו טופו יציב, שבור
2
בואו לעמוד 5 דקות.
3
קלות להכות ביצים עם מלח, פלפל, ו 1 כף שמיר בקערה גדולה ומערבבים במצות עד מצופה היטב.
מרכיבים שתצטרך
מצותמצות
כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)כתף או ירך חזיר ללא עצם, עם שקע שומן עמוק (כ-2.5 ק"ג)
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
תערובת עוגה טבעית באריזהתערובת עוגה טבעית באריזה
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום
ציוד שתשתמש בו
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
4
מבשלים בצל ופלפלים בשמן במחבת nonstick כבד 12 אינץ ' מעל חום מתון, ערבוב מדי פעם, עד שהם מתחילים חום, 8 עד 10 דקות.
מרכיבים שתצטרך
זיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גסזיתים ירוקים או שחורים מגולענים באיכות טובה, קצוצים גס
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
טורטיות קמח טריות, להגשהטורטיות קמח טריות, להגשה
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף
5
הוסף תערובת מצות, ולאחר מכן להגדיל את החום בינוני גבוה ו sauté, ערבוב לעתים קרובות לשבור גושים, עד מצות משחימים היטב, על 17 דקות. מתבלים במלח, ואז מפזרים בשמיר 1/2 כף הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
מצותמצות
ענפי שמיר טריים שנקטפוענפי שמיר טריים שנקטפו
לחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרוםלחם בן יום חתוך לקוביות (קוביות בגודל 1.5 ס"מ), ללא קרום