פלפל טונה

צריך ללא גלוטן, חלב חינם, ומנה עיקרית ראשונית? טונת פלפל יכולה להיות מתכון נהדר לנסות. המתכון הזה מכסה %39 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה אחת מכילה 326 קלוריות, 38 גרם חלבון ו 11 גרם שומן. והוא יספק כ 4 מנות. אם יש לך שמן זית, פלפל, צלפים, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתה יכול לעשות את זה. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. לא הרבה אנשים עשו את המתכון הזה, נסו טונה מצופה פלפל, פילה טונה מצופה פלפל, ו סטייקים עם פלפל חריף עם טונה עם מיונז כתום (מתכונים דומים).