פלפלים ירוקים ממולאים II

צריך ללא גלוטן ומנת צד ללא חלב? פלפלים ירוקים ממולאים II יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 267 קלוריות, 28 גרם חלבון ו 6 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %27 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. לכו לחנות ותביאו בשר טחון, מים, אורז מהיר ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. הכנת המנה לוקחת כ 45 דקות. . מתכונים דומים: פלפלים ירוקים ממולאים, פלפלים ירוקים ממולאים אני, ו פלפלים ירוקים ממולאים.

הוראות

במחבת גדולה או סיר מניות בינוני, חום את הבשר והבצל מעל חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

קישואים מאודים או מוקפצים קלות, להגשה

ג'לפנו, חתוך לרצועות דקות

ציוד שתשתמש בו

אפונה קפואה של GOYA®, מופשרת

דַק-

מסננים שומן.

מוסיפים אורז, מים, עגבניות חתוכות לקוביות ועגבניות מבושלות. מתבלים במלח ופלפל. מבשלים עד אורז רך. מחממים תנור ל 325 מעלות F (165 מעלות C).

מרכיבים שתצטרך

צ'יפס טורטיה בטעם ליים

עגבניות מבושלות

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

אורז ארוך במיוחד של קנילה®

אפונה גויה®

ציוד שתשתמש בו

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

חותכים את צמרות את פלפלים ולנקות את הזרעים ואת הממברנה. (הערה: ייתכן שיהיה עליך לחתוך מעט את תחתית הפלפלים כדי לגרום להם לעמוד.) למלא פלפלים בתערובת בשר.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך