פלפלים צלויים ופטריות

פלפלים צלויים ופטריות עשויים להיות רק תוספת שאתה מחפש. מתכון זה מספק 8 מנות. עם 167 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %11 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה מושלם עבור יום העצמאות. אם יש לך בצל, חרדל דיז'ון, דבש, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 50 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן, חלב חינם, וראשוני דיאט. נסו פלפלים בלסמיים בגריל ופטריות, פלפלים צלויים, בצל ופטריות, ו פטריות פורטבלו בגריל, פלפלים מתוקים ובצל אדום (מתכונים דומים).

הוראות

להקציף יחד 5 החומרים הראשונים. בהדרגה להוסיף שמן בזרם איטי, יציב, לטאטא כל הזמן עד מעורבב. שמור 2 כפות. תערובת; כיסוי וצינה. מערבבים פלפלים ואת 2 החומרים הבאים לתוך תערובת חומץ הנותרים. כיסוי וצינה 30 דקות.

מרכיבים שתצטרך

אטריות ריגטוני מיובשות

1 כף חרדל דיז'ון או דגנים מלאים

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

לימון סחוט טרי, או לפי הטעם

מחממים גריל לחום 350 עד 400 (בינוני-גבוה).

ציוד שתשתמש בו

ערמוני מים, משולבים

הסר ירקות מתערובת חומץ; להשליך תערובת. ירקות גריל באותו זמן, הצבת בצד העור פלפלים למטה על אסלת בישול. ירקות גריל, מכוסים במכסה גריל, 6 דקות או עד פלפלים נראים שלפוחיות וסימני גריל מופיעים. הפעל את כל הירקות, וגריל על 2 דקות יותר או עד פריך-מכרז.

מרכיבים שתצטרך

1 1/2 כוסות שיני שום, שמורות משמן שום