פנה מחיטה מלאה אדומה

פנה מחיטה מלאה עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את אוסף המנה העיקרית שלך. והוא יספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה 1487 קלוריות, 51 גר' של חלבון, ו 31 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פנה, גבינת פרמזן, שקדים blanched, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב השקדים blanched אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגות אצטרובלים כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. וזה די טוב. מתכונים דומים: פנה מחיטה מלאה אדומה, אביב אפונה-sto עם פנה מחיטה מלאה, ו פנה מחיטה מלאה עם לובסטר ובייקון.

הוראות

מניחים תפוחי אדמה בסיר; מכסים במים. מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 15 דקות או עד מכרז.

מרכיבים שתצטרך

תפוח אדמה

מים

ציוד שתשתמש בו

מחבת רוטב

מסננים תפוחי אדמה במסננת מעל קערה, בהזמנת 1 1/2 כוסות נוזל. מגניב תפוחי אדמה מעט, לחתוך לחתיכות 1/2 אינץ'.

מרכיבים שתצטרך

תפוח אדמה

ציוד שתשתמש בו

מסננת

קערה

חום 1 כף שמן במחבת קטנה על אש נמוכה.

מרכיבים שתצטרך

שמן בישול

ציוד שתשתמש בו

מחבת

מוסיפים שקדים, שאלוט ושום למחבת; מבשלים 8 דקות או עד השקדים הם זהובים, ערבוב לעתים קרובות.

מרכיבים שתצטרך

שאלות

שקדים

שום

ציוד שתשתמש בו

מחבת

הסר מהחום; מגניב.

מניחים תערובת שקדים במעבד מזון; מוסיפים 3 כפות שנותרו שמן, מיץ, גבינה, חריסה ומלח; תהליך 1 דקה או עד מעורבב היטב וכמעט חלקה. עם המעבד על, לאט לשפוך 1 1/2 כוסות שמורות נוזל בישול דרך מצנח מזון; תהליך 1 דקה או עד חלקה.

מרכיבים שתצטרך

Harissa