פנה מחיטה מלאה עם כרובית חריפה

צריך מנה עיקרית צמחונית? פנה חיטה מלאה עם כרובית פיקנטית יכול להיות מתכון נהדר לנסות. והוא מתאים להגשה ל 2 מנות סועדים.. מנה אחת מכילה 472 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 31 גרם שומן. גשו לסופר וקנו שמן זית, שום, מיץ לימון ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. נסו רוטב כרובית עם פנה מחיטה מלאה, פנה מחיטה מלאה ברוטב דלורית וכרובית צלויה + מעגלי פרמזן פריכים, ו פנה All 'Arbabiata (פנה פיקנטי) עם סנג' ובזה תחנת לואיס החדשה (מתכונים דומים).