קושיקל
מוכן ב10 דק.
מנות3
ציון בריאות4
מגזין

פני של שייק

פני של שייק
השייק של פני יכול להיות רק ארוחת הבוקר שאתה מחפש. מתאים ל-3 ומחירו 56 סנט למנה מנות. מנה אחת מכילה 80 קלוריות, 2 גרם חלבון, ו 1 גרם שומן. מההכנה לצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 10 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר ללא גלוטן וצמחוני דיאטה. זה הביא לך את כולםמתכונים. אם יש לכם חלב אורז, אוכמניות, כל סירופ אוכמניות הפירות וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. עם כפית ציון 41%, המנה הזו טובה. מתכונים דומים: פני פארת ' ינג, פני תבשיל, ו פני שומר תבשיל.

הוראות

1
בבלנדר שלבו בננה, אוכמניות קפואות, פרוסות אפרסק קפואות, יוגורט וסירופ. מערבבים עד חלקה. מוסיפים חלב אורז ומערבבים לעקביות הרצויה.
מרכיבים שתצטרך
1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)
חלב אורזחלב אורז
(קרטון בלוק)(קרטון בלוק)
2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב2 פחיות (15-1/4 אונקיות כל אחת) אגסים פרוסים, מסוננות היטב
1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים
3 תותים קפואים ללא סוכר3 תותים קפואים ללא סוכר
ציוד שתשתמש בו
ליקריץ 42 מחרוזות אדומותליקריץ 42 מחרוזות אדומות
2
יוצקים לכוסות ומגישים.