פנקייק אפרסק ואוכמניות

פנקייק אפרסק ואוכמניות הוא צמחוני ומספק כ 6 מנות. מנה זו מכילה כ 8 גר' של חלבון, 6 גרם של שומן, וסך הכל 232 קלוריות. המתכון הזה מכסה %9 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר במחיר סביר מאוד. אם יש לכם אבקת אפייה, אוכמניות, חמאהוקומץ של מרכיבים אחרים, הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 28 דקות. עם כפית ציון של 30% המנה הזאת לא משהו. פנקייק אוכמניות אפרסק קמח תירס, פנקייק אפרסק עם סירופ מייפל אפרסק עבור # SundaySupper, ו פנקייק אפרסק ללא גלוטן עם ציפוי אפרסק דומים מאוד למתכון זה.

הוראות

לשקול או קלות כפית קמח לתוך כוסות מדידה יבש; רמה עם סכין.

מרכיבים שתצטרך

סוכריות מצילות חיים

ציוד שתשתמש בו

סוכריות ראש אוויר

רול פירות צהוב אחד

מערבבים קמח, סוכר, זרעי פשתן, אם תרצה, אבקת אפייה, ומלח בקערה גדולה, ערבוב עם מקצף.

מרכיבים שתצטרך

בצל

זרעי פשתן

סוכריות מצילות חיים

עם שקדים (1.45 אונקיות כל אחד), קצוצים

ועוד 2 כפות מי קרח

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני

דובדבנים מסוכרים נוספים

מערבבים חלב חמאה, קליפת לימון וביצים בקערה בינונית, ערבוב עם מקצף.

מרכיבים שתצטרך

כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן

אגסי בארטלט או ד'אנג'ו

דובדבנים מסוכרים נוספים

ציוד שתשתמש בו

1/4 כוס שאוסינג, או יין אורז סיני

דובדבנים מסוכרים נוספים

מוסיפים תערובת חלב חמאה לתערובת קמח, ערבוב רק עד לח. מקפלים בעדינות אוכמניות ואפרסקים.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)

כל אגוז מוסקט טחון, פלפל אנגלי וציפורן

1-1/4 כוסות תותים לא ממותקים קפואים, מופשרים

סוכריות מצילות חיים

מחממים מחבת לא דביקה או מחבת לא דביקה מעל חום בינוני.

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

יוצקים 1/3 גביע הבלילה לכל פנקייק על מחבת. מבשלים מעל חום בינוני 2 עד 3 דקות או עד צמרות מכוסים בועות וקצוות נראים מבושלים. בזהירות להפוך פנקייק מעל; לבשל 2 עד 3 דקות או עד ישבנים משחימים קלות.

ציוד שתשתמש בו

1 כוס תערובת לעוגה צהובה

מגישים עם חמאה. למעלה עם אוכמניות, אם תרצה.

מרכיבים שתצטרך

1/2 כוס אגוזי פקאן קצוצים קלויים (שמור 1 כף לקישוט)

1 כוס בצל קצוץ