קושיבינוני
מוכן ב30 דק.
מנות8
ציון בריאות2
מגזין

פנקייק ירקות

פנקייק ירקות
פנקייק ירקות מתכון יכול להתבצע בערך 30 דקות. מנה אחת של מנה זו מכילה כ 2 גרם חלבון, 4 גרם שומן, ובסך הכל 82 קלוריות. מתכון זה משמש 8. המתכון הזה מכסה 6% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. 716 אנשים שמחו שניסו את המתכון הזה. אם יש לכם אבקת אפייה, מלח, פלפל וקומץ מרכיבים אחרים הם כל מה שצריך כדי להפוך את המתכון הזה לטעים כל כך. זה עובד טוב כמו ארוחת בוקר זולה. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר לקטו אובו צמחוני דיאטה. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, המתכון הזה מרוויח ציון ספוני של 41%, וזה די טוב. מתכונים דומים: פנקייק ירקות, לביבות ירקות חריפות, ו לביבות ירקות וקייל מגורדות.

הוראות

1
בקערת ערבוב מערבבים יחד את הקמח, אבקת האפייה, המלח והפלפל. בקערה אחרת מקציפים יחד את הביצה, החלב, הגזר, הקישואים והבצל.
מרכיבים שתצטרך
אבקת אפייהאבקת אפייה
קישואיםקישואים
גזרגזר
בצלבצל
פלפלפלפל
קמח לכל מטרהקמח לכל מטרה
חלבחלב
מלחמלח
ביצהביצה
ציוד שתשתמש בו
קערת ערבובקערת ערבוב
2
מוסיפים את זה לחומרים היבשים ומערבבים עד לאיחוד.
3
בעזרת מחבת גדולה מחממים 1 כף שמן על אש בינונית.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
4
יוצקים את הבלילה על ידי כפות לתוך המחבת, עושה כמה פנקייק בכל פעם. מבשלים כ -2 דקות מכל צד וחום זהוב.
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
5
מוסיפים את השמן הנותר למחבת לפי הצורך.
מרכיבים שתצטרך
שמן בישולשמן בישול
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
6
מגישים פנקייק בבת אחת.