פנקייק לימון-פרג

תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל פנקייק זרעי לימון פרג. מנה אחת מכילה 441 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 23 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %12 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 30 דקות. אם יש לך תערובת אפייה, חמאה, לקשט: ענפי מנטה, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב מזון ידידותי וצמחוני דיאט. נסו פנקייק לימון-פרג, פנקייק פרג לימון, ו פנקייק פרג לימון (מתכונים דומים).

הוראות

מערבבים יחד תערובת אפייה, פרג זרעים, וגרידת לימון.

מרכיבים שתצטרך

פרג זרעים

תערובת אפייה

גרידת לימון

לטאטא יחד סודה, ביצה, וחמאה בקערה קטנה; בעדינות לטאטא תערובת ביצה לתוך תערובת פרג. (

מרכיבים שתצטרך

פרג זרעים

מים מוגזים

חמאה

ביצה

ציוד שתשתמש בו

מקציף

קערה

התערובת תהיה גבשושית.)

בואו לעמוד 3 דקות.

יוצקים על הבלילה 1/4 כוס לכל פנקייק על מחבת מחבת חמה, משומנת קלות או מחבת nonstick גדולה. לבשל פנקייק 3 עד 4 דקות או עד צמרות מכוסים בועות וקצוות נראים יבשים ומבושלים; להפוך ולבשל בצד השני.

ציוד שתשתמש בו

מחבת