פנקייק פטה קישואים

פנקייק פטה קישואים עשוי להיות מתכון טוב להרחיב את רפרטואר המנות העיקריות שלך. מנה אחת מכילה 281 קלוריות , 13 גרם חלבון ו -18 גרם שומן . מתאים ל-4 מנות. אדם אחד התרשם מהמתכון הזה. גשו לסופר וקנו בצל ירוק, גבינת פטה, נענע ועוד מספר מצרכים כדי להכין אותו היום. הוא מובא אליך על ידי Taste of Home. מההכנה ועד הצלחת, המתכון הזה לוקח בערך 30 דקות . זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב אחר דיאטה צמחונית לקטו אובו . בכל השיקולים, החלטנו שהמתכון הזה ראוי לציון של 41% . הציון הזה מוצק. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על המתכונים הדומים הבאים: פנקייק פטה יווני קישואים , פנקייק פטן ותרד , וליבות מלוחות ממולאות ירקות עם רוטב גבינת פטה .

הוראות

בקערה קטנה מקציפים חלבונים עד שנוצרים פסגות נוקשות; לְהַפְרִישׁ. בקערה גדולה מערבבים את החלמונים, הקישואים, גבינת הפטה, הבצל, הקמח, הנענע, המלח והפלפל; מקפלים פנימה חלבונים.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אפונה קלופה, לא חובה

סלט מעורב עלים, שטוף ויבש

1/4 כוס בתוספת 1 כף מים קרים, מחולקים

עוגיות ג'ינג'רס, מחולקות

6 כפות גבינת צ'דר חדה מגוררת

3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות

מלח $ פלפל שחור גרוס טרי

2 שיני שום (1 טחון, 1 שלם)

ציוד שתשתמש בו

הסוכריות של Peachie-o

במחבת גדולה מחממים 2 כפיות שמן על אש בינונית; לזרוק ארבע 1/3 כוסות מהבלילה למחבת. מטגנים 2 דקות מכל צד או עד להזהבה. חזור על הפעולה, הכנת שתי קבוצות נוספות עם השמן והבלילה שנותרו.

מרכיבים שתצטרך

בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'