קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות8
ציון בריאות15
מגזין

פסטה ברוטב יוגורט

פסטה ברוטב יוגורט
פסטה עם רוטב יוגורט דורש על 45 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה זו מכילה סביב 20 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 564 קלוריות. והוא יספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %20 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו חמאה, יוגורט, צנוברים ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב הפסטה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פסטה קינוח שוקולד כקינוח. . לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה העיקרית. בסך הכל, מתכון זה מרוויח ציון spoonacular די טוב של 56%. מתכונים דומים: פסטה ברוטב יוגורט, סלט טונה עם רוטב שמיר יוגורט, ו פסטת דרום מערב שמנת עם רוטב יוגורט יווני חריף.

הוראות

1
מבשלים את הפסטה בסיר גדול של מים מלוחים רותחים עד אל דנטה.
מרכיבים שתצטרך
4 כפיות אורגנו טרי טחון או 1-1/4 כפיות אורגנו מיובש4 כפיות אורגנו טרי טחון או 1-1/4 כפיות אורגנו מיובש
1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת
ציוד שתשתמש בו
2 חופנים נדיבים של גבינת פרמיג'אנו רג'יאנו או רומנו מגוררת2 חופנים נדיבים של גבינת פרמיג'אנו רג'יאנו או רומנו מגוררת
2
באמצעות מרגמה ועלי, מועכים את המלח ושום שיני יחד לתוך משחה. לחמם את היוגורט מעט במחבת רוטב.
מרכיבים שתצטרך
1 קילו עגבניות, קליפות הוסרו, חתוכות לשניים1 קילו עגבניות, קליפות הוסרו, חתוכות לשניים
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
בוטנים טחונים דקבוטנים טחונים דק
2 כפות מים, בתוספת תוספת, לפי הצורך2 כפות מים, בתוספת תוספת, לפי הצורך
ציוד שתשתמש בו
מרגמה ועלימרגמה ועלי
עוגת גבינה קפואה בסגנון ניו יורק, מופשרתעוגת גבינה קפואה בסגנון ניו יורק, מופשרת
3
הסר כמות קטנה של יוגורט מחבת, ומערבבים יחד עם רסק שום. מערבבים את התערובת לתוך היוגורט הנותר
מרכיבים שתצטרך
2 עד 3 כפות פטרוזיליה טחונה2 עד 3 כפות פטרוזיליה טחונה
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דקאגוזי פקאן PLANTERS® קצוצים דק
4
מסננים את הפסטה, ולשטוף במים קרים.
מרכיבים שתצטרך
4 כפיות אורגנו טרי טחון או 1-1/4 כפיות אורגנו מיובש4 כפיות אורגנו טרי טחון או 1-1/4 כפיות אורגנו מיובש
1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת1 כפית בתוספת 3/4 כוס סוכר, מחולקת
5
מניחים בתבשיל או צלחת מנה עמוקה, לזרוק עם 1 כף חמאה או מרגרינה. לזרוק עם חצי רוטב שום יוגורט.
מרכיבים שתצטרך
Planters® אגוזי פקאןPlanters® אגוזי פקאן
2 כפות בצל ירוק טרי קצוץ2 כפות בצל ירוק טרי קצוץ
חבילת עוגת שכבות וניל קפואהחבילת עוגת שכבות וניל קפואה
בוטנים טחונים דקבוטנים טחונים דק
6
מורחים את הרוטב שנותר על הפסטה.
מרכיבים שתצטרך
בוטנים טחונים דקבוטנים טחונים דק
4 כפיות אורגנו טרי טחון או 1-1/4 כפיות אורגנו מיובש4 כפיות אורגנו טרי טחון או 1-1/4 כפיות אורגנו מיובש
7
מקשטים עם הפטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
כמה פרמיג'ינו-רג'יאנו מגולחיםכמה פרמיג'ינו-רג'יאנו מגולחים
8
עבור צלחת מיוחדת מאוד, חום את צנוברים ב 2 כפות חמאה או מרגרינה.
מרכיבים שתצטרך
Planters® אגוזי פקאןPlanters® אגוזי פקאן
1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול1 1/2 פאונד שרימפס U-12 גדול
9
יוצקים את הפטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
כמה פרמיג'ינו-רג'יאנו מגולחיםכמה פרמיג'ינו-רג'יאנו מגולחים
10
מגישים באופן מיידי.