קושיבינוני
מוכן ב35 דק.
מנות4
ציון בריאות59
מגזין

פסטה מתובלת עם אמנון

פסטה מתובלת עם אמנון
תמיד כיף שיש עוד מתכון של מנה עיקרית, אז תנו הזדמנות ל פסטה פיקנטית עם טילפיאן. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם pescatarian יש 473 קלוריות, 24 גרם חלבון ו 10 גרם של שומן למנה. מתאים ל-4 מנות. רק כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-7 היו אומרים שזה פגע במקום. גשו לסופר וקנו פתיתי פלפל, מלח כשר, שמן זית ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. נסו אמנון לימון חריף, אמנון חריף עם לינגוויני, ו אמנון מצופה בטטה חריף (מתכונים דומים).

הוראות

1
לזרוק את אמנון, 1 כף שמן זית, 1 כפית שום ו 1/4 כפית פתיתי פלפל אדום בקערה בינונית. מכסים ומקררים.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
שמן זיתשמן זית
אמנוןאמנון
שוםשום
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
מחממים את הנותרים 1 כף שמן זית במחבת גדולה מעל חום בינוני.
מרכיבים שתצטרך
שמן זיתשמן זית
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
3
מוסיפים את השום הנותר ו 1/4 ל 1/2 פתיתי פלפל אדומים כפית ומבשלים, ערבוב, עד השום מתחיל להתרכך, על 30 שניות.
מרכיבים שתצטרך
פתיתי פלפל אדוםפתיתי פלפל אדום
שוםשום
4
מוסיפים את היין ומבשלים עד מופחת בחצי, כ 3 דקות.
מרכיבים שתצטרך
ייןיין
5
מוסיפים את העגבניות, בזיליקום 1/4 כוס ומים 1/2 כוס. מביאים לרתיחה ומבשלים, תוך ערבוב מדי פעם, עד שהרוטב מתעבה מעט, כ -12 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
באזיל!באזיל!
רוטברוטב
מיםמים
6
בינתיים, להביא סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.
מרכיבים שתצטרך
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
סירסיר
7
מוסיף את הפסטה ומבשל כמו התווית מפנה.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
8
כאשר הפסטה כמעט מוכנה, מוסיפים את האמנון למחבת עם רוטב העגבניות ומבשלים, מערבבים בעדינות, עד שרק מבושלים, כ -3 דקות. מערבבים את הפטרוזיליה ואת בזיליקום 1/4 כוס הנותרים; העונה עם מלח.
מרכיבים שתצטרך
רוטב עגבניותרוטב עגבניות
פטרוזיליהפטרוזיליה
אמנוןאמנון
באזיל!באזיל!
פסטהפסטה
מלחמלח
ציוד שתשתמש בו
מחבתמחבת
9
מסננים את הפסטה ומוסיפים לרוטב. מחלקים בין קערות העליון עם בזיליקום יותר.
מרכיבים שתצטרך
באזיל!באזיל!
פסטהפסטה
רוטברוטב
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
10
צילום: ג ' סטין ווקר