פסטה עם חמאה (וירקות חרדל ושיטאקה) זה מה שילדים אוכלים

פסטה עם חמאה (וירקות חרדל ושיטאקה) היא מה שילדים אוכלים יכול להיות רק המנה העיקרית שאתה מחפש. מנה זו מכילה כ 31 גר' של חלבון, 33 גרם של שומן, וסך הכל 799 קלוריות. והוא יספק כ 4 מנות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו עלי רוזמרין, גבינת פרמזן, מלח גס ופלפל, ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב החמאה ללא מלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פודינג שוקולד חלב שקדים כקינוח. הכנת המנה לוקחת כ 20 דקות. הוא מובא אליך על ידי SippitySup. וזה טוב. מתכונים דומים: חרדל ירוק, שרימפס ופסטה אנשובי, לפת וירקות לפת עם חמאת חרדל, ו ירקות מטוגנים חרדל בצ'ילה Pequin-חמאת אנשובי.

הוראות

מניחים את ציר העוף בסיר גדול להגדיר מעל חום בינוני גבוה. מביאים לרתיחה ואז להנמיך את החום, לתת את המניה להפחית בחצי; להפריש.

מרכיבים שתצטרך

1 פאונד פסטה פצ'רי (שפופרת גדולה) באורך של כ-2.5 אינץ' על 2 אינץ' רוחב

ציוד שתשתמש בו

מלח כשר, מחולק, ועוד לזילוף

חום 4 כפות (¼ כוס) שמן זית במחבת גדולה לטחון מעל חום בינוני-גבוה. ברגע שהשמן מתחיל לנצנץ מוסיפים את הפטריות קרוב ככל האפשר לשכבה אחת.

מרכיבים שתצטרך

טבעות פלפל אדום מתוק מתוק

1 צרור תרד טרי (בערך 3 כוסות)

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

ציוד שתשתמש בו

חבושים - מקולפים, מגולעים, וחתוכים לקוביות

תן להם לבשל בלי להזיז אותם עד שחום קל בצד אחד, על 2 דקות. מערבבים את הפטריות ולטגן אותם, ערבוב מדי פעם עד חום בכל רחבי, על 5 דקות יותר. מתבלים במלח ופלפל.

מרכיבים שתצטרך

1 כוס אורז בר, שטוף היטב

טבעות פלפל אדום מתוק מתוק

מוסיפים את השום ומגע יותר שמן במידת הצורך. לבשל ערבוב לעתים קרובות עד ריחני, על 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

צרור תרד טרי (בערך

4 כפות חמאה חתוכה לקוביות בגודל 1/2 אינץ'

מוסיפים את הרוזמרין, זרעי אניס, פתיתי פלפל אדומים ומניות עוף מופחתות; מביאים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

שמן זית, בתוספת 2 כפות שמן זית (האיכות הטובה ביותר), לטפטוף

1 ט אבקת פלפל לבן

2 כפות שמן זית כתית מעולה, ועוד עבור נייר הפרגמנט

צווארי עוף

להוסיף ירקות; לתבל אותם לפי הצורך. מנמיכים את החום לרתיחה ומבשלים עד למכרז, על 5 דקות יותר. מערבבים את החמאה והפטרוזיליה; להפריש.בינתיים, להביא סיר גדול של מים מומלחים לרתיחה.

מרכיבים שתצטרך

1/8 כפית כל טימין מיובש, בזיליקום ורוזמרין, כתוש