פסטה עם טונה, ארטישוק ופלפלים

פסטה עם טונה, ארטישוק ופלפלים הוא חלב חינם ו pescatarian מנה עיקרית. מנה אחת מכילה 504 קלוריות, 19 גרם חלבון ו 17 גרם שומן. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. אם יש לכם פטרוזיליה, שמן צמחי, פלפלים קלויים בבקבוק, ועוד כמה מרכיבים בהישג יד, אתם יכולים לעשות את זה. כדי להשתמש ב חומץ בלסמי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,גלידת תות רזה כקינוח. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. מתכונים דומים: פסטה טונה עם זיתים וארטישוקים, עוף עם פלפלים וארטישוקים, ו עוף בגריל עם פלפלים וארטישוקים.