קושיקשה
מוכן ב45 דק.
מנות10
ציון בריאות12
מגזין

פסטה פסטו פטריות

פסטה פסטו פטריות
פסטו פסטן פטריות הוא טבעוני ומספק כ 10 מנות. מנה זו מכילה כ 4 גר' של חלבון, 9 גרם של שומן, וסך הכל 170 קלוריות. המתכון הזה מכסה %7 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. גשו לסופר וקנו שאלוט, פטריות שיטאקה, רוטב פסטו מסחרי, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. לא הרבה אנשים באמת אהבו את המנה הזו. , שהוא מוצק. מתכונים דומים: פסטה פסטו אבוקדו פטריות, פסטה תרד פסטו ללא גלוטן, ו פסטה קון il pesto alla Trapanese (עגבניות ושקדים פסטו).

הוראות

1
מערבבים עגבניות ומים בקערה קטנה; לכסות ולתת לעמוד 15 דקות.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
מיםמים
ציוד שתשתמש בו
קערהקערה
2
לנקז עגבניות, לחתוך דק; להפריש.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייהעגבנייה
3
לבשל פסטה על פי הוראות החבילה, השמטת מלח ושומן.
מרכיבים שתצטרך
פסטהפסטה
מלחמלח
4
לנקז ולהניח בצד.
5
מטגנים פטריות שאלוט בשמן זית חם עד למכרז.
מרכיבים שתצטרך
פטריותפטריות
שמן זיתשמן זית
שאלותשאלות
6
מוסיפים עגבניות ורוטב פסטו; מבשלים, חשופים, מעל חום בינוני 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטופסטו
עגבנייהעגבנייה
7
הוסף רצועות פסטה ופלפל שמורות; מערבבים היטב. מכסים ומבשלים 5 דקות נוספות או עד מחומם היטב.
מרכיבים שתצטרך
פלפלפלפל
פסטהפסטה
8
מפזרים פטרוזיליה טרייה, ומגישים מיד.
מרכיבים שתצטרך
פטרוזיליה טרייהפטרוזיליה טרייה

ציוד