קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות45
מגזין

פסטה פריך וברוקולי אופים

פסטה פריך וברוקולי אופים
פסטה פריך & ברוקולי לאפות לוקח מסביב 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 648 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. אם יש לך קוביית ירקות, חרדל גרמני, ברוקולי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-400 היו אומרים שזה פגע במקום. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 97% וזה מדהים. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: ברוקולי ופסטה אופים, Cheesy ברוקולי פסטה אופים, ו עוף ופסטה ברוקולי אופים.

הוראות

1
מרתיחים את הפסטה, בצל וגבעולי ברוקולי בשפע של מים רותחים מומלחים קלות במשך כ 7 דקות, ולאחר מכן מוסיפים את הפרחים ומבשלים עוד 3 דקות. שמור על 400ml של המים, ולאחר מכן לנקז את הפסטה וירקות.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®1 גיגית (8 אונקיות) ממרח גבינת עירית ובצל PHILADELPHIA®
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
2
להחזיר את המים השמורים למחבת ולמוסס את קוביית המניות, לטאטא את החרדל ואת frache crme, ואז עונה לפי הטעם. מביאים לרתיחה. מערבבים את הפסטה סחוטה, ירקות וחצי הגבינה, ערבוב עד מומס. מוסיפים את הפטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
קוביית מרקקוביית מרק
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים4 פרוסות טוסט טקסס או לחם לבן אחר, קלויים
1 לב מפאלדי טרי אם אפשר1 לב מפאלדי טרי אם אפשר
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
חבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבןחבילה אחת (3.3 אונקיות) אינסטנט תערובת פודינג שוקולד לבן
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
לחמם את הגריל במשך 3 דקות. הפוך את הפסטה והירקות לתוך צלחת רדודה, אטומה.
מרכיבים שתצטרך
1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)1 עוף צלוי שלם שנקנה בחנות (בערך 2 פאונד)
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
4
מערבבים יחד את הגבינה הנותרים, פירורי לחם ועשבי תיבול, ואז לפזר על גבי.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
5
לעמוד על צלחת על הבסיס של מחבת גריל במשך כ 3 דקות, מפנה אם זה מתחיל חום. המשך לצפות כך העליון לא מתחיל לשרוף או הגבינה תהיה להקשיח.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו1/2 כוס גבינת צ'דר מגוררת לטאקו
6
הסר ולהשאיר לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.