קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות4
ציון בריאות45
מגזין

פסטה פריך וברוקולי אופים

פסטה פריך וברוקולי אופים
פסטה פריך & ברוקולי לאפות לוקח מסביב 20 דקות מההתחלה ועד הסוף. מנה אחת מכילה 648 קלוריות, 25 גרם חלבון ו 21 גרם שומן. אתה מקבל מנה עיקרית שמספיקה ל 4 מנות. אם יש לך קוביית ירקות, חרדל גרמני, ברוקולי, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כמה אנשים הכינו את המתכון הזה, ו-400 היו אומרים שזה פגע במקום. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 97% וזה מדהים. אם אהבתם את המתכון הזה, תסתכל על מתכונים דומים אלה: ברוקולי ופסטה אופים, Cheesy ברוקולי פסטה אופים, ו עוף ופסטה ברוקולי אופים.

הוראות

1
מרתיחים את הפסטה, בצל וגבעולי ברוקולי בשפע של מים רותחים מומלחים קלות במשך כ 7 דקות, ולאחר מכן מוסיפים את הפרחים ומבשלים עוד 3 דקות. שמור על 400ml של המים, ולאחר מכן לנקז את הפסטה וירקות.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
פחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוףפחית אחת (14 אונקיות) של ציר עוף
1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
2
להחזיר את המים השמורים למחבת ולמוסס את קוביית המניות, לטאטא את החרדל ואת frache crme, ואז עונה לפי הטעם. מביאים לרתיחה. מערבבים את הפסטה סחוטה, ירקות וחצי הגבינה, ערבוב עד מומס. מוסיפים את הפטרוזיליה.
מרכיבים שתצטרך
קוביית מרקקוביית מרק
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו8 פרוסות דקות של חזיר וירג'יניה או פרוסצ'וטו
1/4 כוס שומן חזיר1/4 כוס שומן חזיר
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
אורז ארוך במיוחד של קנילה®אורז ארוך במיוחד של קנילה®
ציוד שתשתמש בו
1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר1/3 כוס מסקרפונה, בטמפרטורת החדר
דַק-דַק-
3
לחמם את הגריל במשך 3 דקות. הפוך את הפסטה והירקות לתוך צלחת רדודה, אטומה.
מרכיבים שתצטרך
טורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממותטורטיות תירס צהובות (15 ס"מ), מחוממות
מתכון לפיצוצ'רימתכון לפיצוצ'רי
ציוד שתשתמש בו
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
4
מערבבים יחד את הגבינה הנותרים, פירורי לחם ועשבי תיבול, ואז לפזר על גבי.
מרכיבים שתצטרך
פרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעםפרמז'ן-רג'יאנו מגורר טרי, ועוד לפי הטעם
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
שבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלישבבי עץ מושרים (מקיט, היקורי או אלמון), אופציונלי
5
לעמוד על צלחת על הבסיס של מחבת גריל במשך כ 3 דקות, מפנה אם זה מתחיל חום. המשך לצפות כך העליון לא מתחיל לשרוף או הגבינה תהיה להקשיח.
מרכיבים שתצטרך
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם12 פצפוצי גרהם שוקולד שלם
ציוד שתשתמש בו
1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים1 פלפל צהוב, חתוך לשלישים
סמבל (משחת צ'ילי שום)סמבל (משחת צ'ילי שום)
6
הסר ולהשאיר לעמוד 5 דקות לפני ההגשה.