קושיקשה
מוכן ב1 ש
מנות6
ציון בריאות30
מגזין

פסטה שיער מלאך עם פתיתי צ'ילי מטוגנים, לימון וארוגולה

פסטה שיער מלאך עם פתיתי צ'ילי מטוגנים, לימון וארוגולה
פסטה שיער מלאך עם פתיתי צ'ילי מטוגנים, לימון וארוגולה עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %17 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 6 מנות. עם 560 קלוריות, 16 גרם חלבון ו 23 גרם של שומן כל אחד. אם יש לכם מלח ופלפל כשרים, גרידת לימון, שמן זית, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש בשמן זית אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,בננה מוקפצת, גרנולן ופרפית יוגורט כקינוח. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. עם כפית ציון של 74% המנה הזאת די טובה. נסו פסטה שיער מלאך עם צדפות וארוגולה, פסטה שיער מלאך עם צדפות וארוגולה, ו לימון פרמזן שיער מלאך עם ביצה מטוגנת (מתכונים דומים).

הוראות

1
תראה איך להכין את המתכון הזה.
2
במחבת יבשה מעל חום נמוך, מוסיפים 2 כפות שמן זית ופירורי לחם הפנקו וטוסט עד חום זהוב. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם. לשים בקערה ולהניח בצד.
מרכיבים שתצטרך
פירורי לחם פנקו או ארוחת מצותפירורי לחם פנקו או ארוחת מצות
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
למריחה על טוסט אם רוציםלמריחה על טוסט אם רוצים
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
הסוכריות של Peachie-oהסוכריות של Peachie-o
3
הגדר את מחבת המחבת בחזרה על חום בינוני ולהוסיף את הנותרים 1/2 כוס שמן זית, את השום ואת פתיתי הפלפל האדום.
מרכיבים שתצטרך
בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'בצל ספרדי, חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
בקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחרבקבוק אחד (750 מ"ל) של קוט דו רון או יין אדום יבש אחר
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
ציוד שתשתמש בו
1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)1 1/2 כוסות בצל קצוץ (2 בצלים)
4
לטגן במשך 2 עד 3 דקות כדי להחדיר את השמן ולבשל את השום. מתבלים במלח ופלפל, לפי הטעם.
מרכיבים שתצטרך
כרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבןכרישה אחת, נקייה וחתוכה לקוביות גדולות, רק החלק הלבן
טבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוגטבעות פלפל בננה קצוצות או פלפל חריף קצוץ מכל סוג
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
5
מוסיפים את גרידת הלימון ומסירים מהחום.
מרכיבים שתצטרך
כסף ללא נעלייםכסף ללא נעליים
6
בסיר גדול של מים רותחים מלוחים היטב, על אש בינונית, מוסיפים את פסטה שיער מלאך ומבשלים 3 עד 4 דקות.
מרכיבים שתצטרך
פסטה שיער מלאךפסטה שיער מלאך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
ציוד שתשתמש בו
ענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוטענפי פטרוזיליה טריים, פרוסים דק, לקישוט
7
מסננים ומוסיפים לקערת ערבוב גדולה. בעוד עדיין חם, לזרוק את ארוגולה, שמן חדור, פירורי הלחם והגבינה. באמצעות מלקחיים בעדינות לקפל את הכל יחד ולהעביר קערה גדולה או מגש לשרת. אם תרצה, לשרת עם ברז ' ל מטוגן.
מרכיבים שתצטרך
1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים1 עד 2 פלפל צ'ילי חריף, זרעים וקצוצים
שמן חדורשמן חדור
חזה עוף רוטיסריחזה עוף רוטיסרי
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
ציוד שתשתמש בו
(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)(112 עד 118 מעלות F/44 עד 48 מעלות צלזיוס)
4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת4 אונקיות גבינת חלב פרה מיושן באיכות גבוהה, כגון גבינת הדגל של ביצ'ר, מגוררת