קושירגיל
מוכן ב25 דק.
מנות4
ציון בריאות36
מגזין

פסטו טונה גביני

פסטו טונה גביני
גביני טונה פסטו pastan הוא מנה עיקרית המגישה 4. מנה אחת מכילה עד 37 גרם חלבון 32 גרם של שומן, וסך הכל 766 קלוריות. המתכון הזה מכסה %25 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם פנה, עגבניות צ'רי פונטה, צ' דר, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 25 דקות. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב pescatarian דיאט. זה הובא לכם על ידי BBC אוכל טוב. אם ניקח בחשבון את כל הגורמים, מתכון זה מרוויח ציון כף של 95% וזה מצוין. מתכונים דומים: פסטה עם גבינה וטונה, פסטה עם גבינה וטונה, ו סלט פסטה טונה פסטו.

הוראות

1
מרתיחים את הפסטה. בינתיים, להטות את הטונה ואת השמן שלה לתוך קערה גדולה עם פסטו. מחית יחד עם כף עץ. מוסיפים שליש מהגבינה וכל העגבניות.
מרכיבים שתצטרך
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
אפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרתאפונה טרייה קליפה או אפונה אורגנית קפואה מופשרת
קלמנטינות, כל אחתקלמנטינות, כל אחת
קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונליקצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
אונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערךאונקיות גבינת שמנת, טמפרטורת החדר (בערך
2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך2 שפופרות (16-1/2 אונקיות כל אחת) בצק עוגיות חמאת בוטנים מקורר, מרוכך
2
לחמם את הגריל גבוה.
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות
3
כאשר הפסטה מבושלת, לנקז ולזרוק דרך תערובת פסטו. עצה לתוך צלחת אפייה רדודה לפזר עם הגבינה הנותרים.
מרכיבים שתצטרך
תערובת רוטב פסטותערובת רוטב פסטו
4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת4-1/2 כוסות גבינת צ'דר מגוררת
הצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלתהצעת הגשה: להגיש על פסטה מבושלת
ציוד שתשתמש בו
תערובת סוכר חום Splenda®תערובת סוכר חום Splenda®
4
מניחים את המנה מתחת לגריל במשך 3-4 דקות עד פשוט נמס, ולאחר מכן לשרת עם סלט ירוק לחם שום.
מרכיבים שתצטרך
כפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשרכפית פפריקה חריפה, מעושנת במידת האפשר
1-1/2 כוסות בירה1-1/2 כוסות בירה
ציוד שתשתמש בו
פתיתי ירקותפתיתי ירקות