"פעמיים מבושל" מרק ירקות עם שעועית לבנה

"פעמיים מבושל" מרק ירקות עם שעועית לבנה נטול גלוטן, וללא לקטוז ומספק כ 10 מנות. המתכון הזה מכסה %21 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 11 גר' של חלבון, 20 גרם של שומן, וסך הכל 298 קלוריות. אם יש לך כרוב סבוי, שמן זית, מרק עוף במלח נמוך, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. 1 אדם ניסה ואהב את המתכון הזה. זה יהיה להיט בחג הסתיו שלך. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו מרק שעורה ירקות עם שעועית לבנה וכרוב, איטי לבשל מרק ירקות איטלקי עם שעועית לבנה, ו סלט ירקות אביב עם שעועית לבנה ופרמזן (מתכונים דומים).

הוראות

מניחים שעועית צפונית גדולה בסיר גדול.

מרכיבים שתצטרך

הוסף מספיק מים קרים כדי לכסות שעועית על ידי 3 אינץ'; תן להשרות לילה.

מרכיבים שתצטרך

ניקוז. חזור לסיר.

הוסף מספיק מים קרים טריים כדי לכסות שעועית על ידי 3 אינץ'. מבשלים עד שעועית מכרז, על 1 שעה.

מרכיבים שתצטרך

ניקוז. פירה 1 כוס שעועית במעבד. הניחו בצד שעועית מחית ושעועית שלמה.

מרכיבים שתצטרך

חום 4 כפות שמן בסיר גדול כבד על חום בינוני.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים בצל קצוץ ופטרוזיליה; מטגנים 3 דקות. מערבבים רסק עגבניות.

מרכיבים שתצטרך

מוסיף ירקות הנותרים ו pancetta; sauté 3 דקות.

מרכיבים שתצטרך

מוסיפים 10 כוסות מרק עוף, שעועית מחית ושעועית שלמה. כיסוי; מבשלים עד ירקות רכים, ערבוב מדי פעם, על 1 1/2 שעות. מתבלים במלח ופלפל. מגניב במקצת. צמרמורת חשפה עד קור. כיסוי; צמרמורת לילה.

מרכיבים שתצטרך