קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות9
ציון בריאות8
דיאטותללא לקטוז
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פקאן אורז לבן וחום פילאף

פקאן אורז לבן וחום פילאף
Pilaf אורז לבן וחום פקאן עשוי להיות רק תוספת אתה מחפש. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? זה מתכון חלב חינם יש 104 קלוריות, 3 גר' של חלבון, ו 3g של שומן למנה. המתכון הזה מכסה %4 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 9 מנות. אם יש לכם אורז מיידי, מלח, מים, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. נסו צלעות חזיר מזוגגות משמש עם אורז חום-פקאן פילאף, אורז חום פילאף, ו אורז חום פילאף (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים שמן בסיר גדול מעל חום בינוני-גבוה.
מרכיבים שתצטרך
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
אגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובהאגוזי פקאן מזוגגים קצוצים, לא חובה
2
מוסיפים בצל; מטוגנים 4 דקות או עד רך.
מרכיבים שתצטרך
3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות3 כוסות שבבי עץ אלון או פקאן, או 6 נתחים גדולים, מושרים במים קרים לפחות שעה אחת ועד 4 שעות
3
הוסף עלה דפנה; לבשל 1 דקה.
מרכיבים שתצטרך
עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')
4
הוסף 1 כוס מים הבא 6 מרכיבים. מביאים לרתיחה; מכסים, מפחיתים חום, ומבשלים 8 דקות או עד שהאורז נעשה ונוזל נספג.
מרכיבים שתצטרך
רצועת קליפת לימון אחתרצועת קליפת לימון אחת
כל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפלכל סלרי מלח, מלח בצל, תיבול עופות, אבקת שום, פפריקה ופלפל
5
הסר מהחום.
6
בואו לעמוד, מכוסה, 5 דקות. להשליך עלה דפנה; להוסיף פקאנים. קצפת עם מזלג.
מרכיבים שתצטרך
עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')
יכול ציפוי קוקוס-פקאןיכול ציפוי קוקוס-פקאן
1
הוסף עלה דפנה למחבת עם השגחת מבוגר
מרכיבים שתצטרך
עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')עם קצת בשר עליהם (גב, צוואר, כנפיים וכו')
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
הוסף פקאנים
מרכיבים שתצטרך
יכול ציפוי קוקוס-פקאןיכול ציפוי קוקוס-פקאן
1
מדוד rices ו bulgur
מרכיבים שתצטרך
בורגולבורגול
2
הוסף מידות, בולגור, חמוציות ומלח בפיקוח מבוגר
מרכיבים שתצטרך
(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)(ייתכן שלא תזדקק לאלה אם הצלחת להשיג כיכר חמוציות כמפורט לעיל)
בורגולבורגול
5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות5 סוכריות רקיק של Necco, מחולקות