קושיבינוני
מוכן ב45 דק.
מנות4
ציון בריאות38
סוגי מאכליםמרקים
אירועיםסתיוחורף
מגזין

פרובנס מרק הודו

פרובנס מרק הודו
פרובנס מרק הודו עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. המתכון הזה מכסה %29 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 248 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 3g של שומן כל אחד. אם יש לכם עגבניות שימורים, תרד, הרבס דה פרובנס, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. המתכון הזה מתאים לרגישים לגלוטן וחלב. זה מושלם עבור סתיו. נסו טורקיה עם מלית Provençal, חזה הודו Provençal עם Jus, ו מרק פרובנס (מתכונים דומים).

הוראות

1
מבשלים תרנגול הודו בסיר גדול מעל חום בינוני גבוה עד השחמה, ערבוב להתפורר.
מרכיבים שתצטרך
4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק4 עד 5 קטנים או 2 עד 3 ענפים גדולים רוזמרין טרי, עלים קצוצים דק
ציוד שתשתמש בו
20 תותים טריים, ללא קליפה20 תותים טריים, ללא קליפה
2
מוסיפים את הרבס דה פרובנס, שעועית, מרק ועגבניות למחבת; מביאים לרתיחה. להפחית את החום, ומבשלים 5 דקות. מערבבים בתרד; מבשלים 5 דקות.
מרכיבים שתצטרך
2 כוסות ענבים אדומים או ירוקים ללא גרעינים, חצויים2 כוסות ענבים אדומים או ירוקים ללא גרעינים, חצויים
2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים2 בצלים צהובים, קלופים וקצוצים
ביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצהביצים, טרופים קלות או 1/2 כוס תחליף ביצה
תוספות, אופציונליתוספות, אופציונלי
שמנת מתוקה נוספת, אופציונלישמנת מתוקה נוספת, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
שרימפס מוקפץ, קלוףשרימפס מוקפץ, קלוף