פריטטה

פריטטן נטול גלוטן, וצמחוני מנה עיקרית. והוא יספק כ 8 מנות. מנה זו מכילה סביב 12 גרם חלבון 13 גרם של שומן, וסך הכל 188 קלוריות. המתכון הזה מכסה %13 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. אם יש לכם זיתים, גבינת רומנו, ביצים וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב הבצל אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,Cupcakes תירס ממתקים כקינוח. מתכון זה של חלוצה אישה יש 1 אוהדים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. מתכונים דומים: פריטטה די קישואים אל פורנו (פריטטה אפויה עם קישואים), Frittatan ai peperoni (פלפל פריטטה), ו פריטטה ירוקה: פריטטה קון לה ארבה.

הוראות

מחממים את התנור ל 375 F. היכו יחד את הביצים עם מלח ופלפל (לא להכות יתר על המידה; רק לערבב עד הביצים בעיקר לבוא יחד.) מערבבים את הגבינות המגורדות ומניחים בצד. (מערבבים ברוטב חריף אם משתמשים.) במחבת גדולה תנור הוכחה שאינו מקל, להמיס חמאה על חום בינוני גבוה.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

2 כפות בתוספת 1/2 כוס מים, מחולקים

הודו מבושל מגורר (או עוף)

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

מוסיפים את הבצל ומבשלים במשך כמה דקות, ערבוב לעתים קרובות, עד הבצל רך וזהוב חום.

מרכיבים שתצטרך

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים תפוחי אדמה חתוכים לקוביות, מפזרים מלח ופלפל, ומערבבים לבשל עם הבצל במשך כמה דקות.

מרכיבים שתצטרך

4 פרוסות גבינת מינסטר, חצויות

פרוסות תפוחי אדמה קלופים, מבושלים

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

מוסיפים את כרוב ומערבבים לבשל על 1 דקה. לבסוף, מוסיפים את הפלפלים האדומים הקלויים ואת הזיתים ומערבבים עד שהכל חם.ודא שכל החומרים מופצים באופן שווה על פני החלק התחתון של המחבת, ואז לשפוך את תערובת הביצה כך שהוא באופן שווה מעילים הכל.

מרכיבים שתצטרך

פלפלים אדומים קלויים

בלילת לחם תירס

כרוב

פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

תן לו לשבת על המבער במשך 30-45 שניות כדי להגדיר את הקצוות, ואז לשים את המחבת בתנור.צפה פריטטה כפי שהוא מבשל.

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

סוכר וניל, ועוד קצת להגשה

תן לו לבשל בתנור במשך 10-12 דקות עד הביצים נקבעים אבל להסיר אותו לפני הביצים חום מאוד על גבי. החלק את פריטטה מתוך המחבת על קרש חיתוך. עם סכין משונן ארוך, לחתוך אותו לתוך טריזים ומגישים חם עם פירות טריים. הערה: השתמש בכל החומרים שאתה רוצה! פטריות, כרישה, גבינות שונות, עגבניות, קישואים, סקווש, פלפלים. תהנה!

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך