קושיקשה
מוכן ב40 דק.
מנות40
ציון בריאות0
מגזין

פריטטה עשב קל

פריטטה עשב קל
תמיד כיף שיש עוד מתכון של ארוחת בוקר, אז תנו הזדמנות ל פריטטן עשב קל. ואינו מכיל גלוטן,, מתכון ידידותי fodmap מגיש 40 . חלק אחד של המנה הזאת מכיל בערך 2 גר' של חלבון, 2 גרם של שומן, וסך הכל 29 קלוריות. גשו לסופר וקנו ביצים, כוסברה, מים ועוד מספר מצרכים לעשות היום. מתכון זה מ Kraftrecipes.com יש 1 אוהדים. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 40 דקות. נסו פריטטה עשבי תיבול ובצל, פריטטה עגבניות-הרב, ו עגבניות הרב פריטטה (מתכונים דומים).

הוראות

1
מחממים תנור ל-350F.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
2
לטאטא ביצים ומים בקערה בינונית עד מעורבב. מערבבים בשר חזיר, 1/2 כוס גבינה ו 2 כף. כוסברה.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
1 כוס גריסי פנינה לבנים1 כוס גריסי פנינה לבנים
פרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגלפרי תות (25 עד 30 ס"מ) לפי רגל
חרדל מוכן, אופציונליחרדל מוכן, אופציונלי
ציוד שתשתמש בו
עוגיות אוראו קצוצותעוגיות אוראו קצוצות
כוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימוןכוסות בגודל חטיף כל אחת) פודינג לימון
3
יוצקים לתוך צלחת פאי 9 אינץ ' מרוסס עם ספריי בישול; העליון עם גבינה נותרת.
מרכיבים שתצטרך
עגבנייה, חתוכה לשמונה פלחיםעגבנייה, חתוכה לשמונה פלחים
חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'
4
אופים 30 דקות. או עד העליון הוא נפוח וחום זהוב.
ציוד שתשתמש בו
סוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקותסוכר צהוב ומגוון סוכריות מתוקות
5
מפזרים עם כוסברה נותרת.
מרכיבים שתצטרך
3 כפות שמן צמחי3 כפות שמן צמחי