קושירגיל
מוכן ב20 דק.
מנות2
ציון בריאות4
דיאטותללא גלוטן
סוגי מאכליםתוספות
מגזין

פריטטה פירות ים

פריטטה פירות ים
פריטטה פירות ים עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את תיבת המתכון העיקרית שלך כמובן. מתכון ואינו מכיל גלוטן, מגיש 2 . מנה זו מכילה סביב 13 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 335 קלוריות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זמן הכנת המתכון כ 20 דקות. אם יש לך שמן צמחי, בשר סרטנים חיקוי, פטריות, וכמה מרכיבים נוספים בנמצא, אז אפשרי לעשות זאת. כדי להשתמש בשמן צמחי אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,עוגת קפה אוכמניות # SundaySupper כקינוח. הציון הזה לא כל כך יוצא מן הכלל. מתכונים דומים: פריטטה פירות ים, פריטטה די קישואים אל פורנו (פריטטה אפויה עם קישואים), ו קוקוס קארי-מרק פירות ים (Rassa פירות ים).

הוראות

1
מברשת שמן על החלק התחתון ומעלה בצד של מחבת nonstick 10 אינץ'; חום מעל חום בינוני-נמוך. מבשלים אספרגוס ופטריות במחבת 3 עד 4 דקות, ערבוב מדי פעם, עד אספרגוס הוא פריך רך. להפחית את החום בינוני נמוך. מערבבים בשר סרטנים. מבשלים עד מחומם דרך.
מרכיבים שתצטרך
8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות8 אונקיות פרושוטו פרוס, ג'מון איבריקו או חזיר איכותי אחר, חתוך לקוביות
8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות8 פרוסות סלמי גנואה, קצוצות
בשר סרטניםבשר סרטנים
בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'בצל צהוב, קלוף, חצוי וחתוך לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
2
מורחים תערובת באופן שווה במחבת.
מרכיבים שתצטרך
20 עד 25 עלי תרד שלמים20 עד 25 עלי תרד שלמים
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
3
יוצקים מוצר ביצה באופן שווה על תערובת; לא לערבב. מבשלים 6 עד 8 דקות או עד ביצה כמעט מוגדר.
מרכיבים שתצטרך
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
4
מפזרים גבינה.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
5
הגדר שליטה בתנור לצלות. מכסה מחבת להתמודד עם נייר כסף. מטלית פריטטה עם 4 העליון 6 סנטימטרים מחום 1 עד 2 דקות או עד גבינה מותכת ביצים נקבעים.
מרכיבים שתצטרך
2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל2 עד 4 כפות תערובת מרק בצל
שמן לטיגון, רצוי קנולהשמן לטיגון, רצוי קנולה
ציוד שתשתמש בו
פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'פקורינו, בעובי של 1/4 אינץ'
רצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובהרצועות פלפל אדום מתוק קלוי ועירית טחונה נוספת, לא חובה
בצל קצוץ (2 בצלים)בצל קצוץ (2 בצלים)
6
חותכים לחצי, מגישים מיד.