פרפה ברי עם גרנולה קוקוס
צריך קינוח צמחוני? פרפה ברי עם גרנולה קוקוס יכול להיות מתכון אדיר לנסות. המתכון הזה מכסה 22% של הדרישות היומיות שלך של ויטמינים ומינרלים. מתכון זה מכין 2 מנות עם 672 קלוריות, 15 גרם חלבון, ו 19 גרם שומן כל אחד. 13 אנשים הכינו את המתכון הזה ויכינו אותו שוב. זה מובא לך על ידי מזוןרשת. גשו לסופר וקנו קוקוס, תותים, יוגורט וניל, ועוד מספר מצרכים לעשות את זה היום. מהכנה לצלחת, המתכון הזה מסתובב 15 דקות. החלטנו המתכון הזה מגיע ציון כפית של 80%. מתכונים דומים: פרפה יוגורט ופירות יער עם גרנולה, פרפה מעורב של פירות יער וגרנולה, ו פרי טריפל ברי ג'ינג'רנאפ ופרפה יוגורט גרנולה.
הוראות
מחממים את התנור ל 325 מעלות צלזיוס.
מורחים את הקוקוס בתבנית אפייה מסגרת.
אופים עד להזהבה, 3 עד 5 דקות, מנערים את התבנית מדי פעם. מערבבים את הקוקוס והגרנולה יחד בקערה קטנה ומניחים בצד.
מניחים 1/4 כוס יוגורט בכל אחת משתי כוסות פרפה גבוהות. כף 1 כף מהדבש בכל כוס, ואחריה כמה תותים ואוכמניות, ואז רבע מתערובת הקוקוס-גרנולה. חזור על הפעולה, שכבות את שאר תערובת היוגורט, הדבש, הגרגרים והגרנולה בכוסות.