צ'ארד מבושל עם עגבניות ושום קלוי

צ'ארד מבושל עם עגבניות ושום קלוי יכול להיות מתכון טוב כדי להרחיב את רפרטואר המרק שלך. מתכון זה מספק 7 מנות. עם 48 קלוריות, 2 גר' של חלבון, ו 1g של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %14 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. לכי לחנות וקחי צ'ארד שוויצרי, סוכר, בצל ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. זוהי אפשרות טובה אם אתה עוקב ללא גלוטן ותפריט טבעוני. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. עם כפית מתכונים דומים: פסטה עם צ'ארד אדום ועגבניות קלויות, חומוס עם צ'ארד ועגבניות צלויות במחבת, ו ביצים אפויות עם Chard שוויצרי, פרמזן, ועגבניות קלויות.