צ'דר בגריל-חזה עוף ממולא
חזה עוף ממולא צ'דר בגריל עשויה להיות המנה העיקרית שתבוא לכם טוב. מתכון זה מספק 4 מנות. עם 277 קלוריות, 36 גרם חלבון ו 14 גרם של שומן כל אחד. המתכון הזה מכסה %18 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 30 דקות. יום העצמאות יהיה עוד יותר מיוחד עם המתכון הזה. גשו לסופר וקנו מלח, גבינת צ'דר, חזה עוף ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. כדי להשתמש ב סלסה אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,סלסה תות קינוח כקינוח. זוהי אפשרות טובה אם אתה מחפש תפריט ללא גלוטן ו דיאט. מתכונים דומים: חזה עוף ממולא צ'דר, אספרגוס וצ'דר חזה עוף ממולא, ו ברוקולי וצ'דר חזה עוף ממולא - 5 נקודות.
הוראות
גז חום או גריל פחם. בין חתיכות פלסטיק לעטוף או נייר שעווה, מניחים כל חזה עוף חלק בצד למטה; פאונד בעדינות עם צד שטוח של פטיש בשר או סיכה מתגלגל עד בערך 1/4 אינץ ' עבה.
חותכים גבינה ל 4 פרוסות, על 3x1x1 / 4 אינץ'.
מניחים 1 פרוסת גבינה במרכז כל חתיכת עוף.
מגלגלים עוף סביב גבינה, מתקפלים בצדדים.
מברשת לחמניות עוף עם חמאה.
מניחים לחמניות עוף, צדי התפר למטה, על גריל מעל חום בינוני. כיסוי גריל; לבשל על 15 דקות, מפנה אחרי 10 דקות, עד מיץ של עוף כבר לא ורוד במרכז.