צ'ילי בסגנון איטלקי
צ'ילי בסגנון איטלקי נטול גלוטן,, חלב חינם, וכל 30 ומספק כ 8 מנות. המתכון הזה מכסה %22 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. מנה זו מכילה כ 24 גרם חלבון 19 גרם של שומן, וסך הכל 311 קלוריות. זה עובד היטב כמנה עיקרית במחיר סביר. זמן הכנת המתכון כ 35 דקות. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. גשו לסופר וקנו עגבניות, בקר טחון, תערובת לתיבול צ'ילי ועוד מס' מצרכים להשלמת המתכון. עם כפית ציון של 60% המנה הזאת די טובה. מתכונים דומים: שלוש אזעקה איטלקית בסגנון צ'ילי מק, צ'ילי קל בסגנון איטלקי, ו צ'ילי בסגנון אינדיאנה – אתה יכול לעשות צ' ילי בסגנון המערב התיכון עם זה.
הוראות
הסר תרמילים מנקניק, ולהשליך; נקניק חום ובשר טחון בתנור הולנדי מעל חום בינוני גבוה, ערבוב לעתים קרובות, 4 עד 5 דקות או עד בקר מתפורר והוא כבר לא ורוד; לנקז היטב. להחזיר בשר לתנור ההולנדי; מפזרים באופן שווה עם תערובת תיבול, ו סאוט 1 דקה מעל חום בינוני גבוה.
מערבבים עגבניות חתוכות לקוביות ומרכיבים הנותרים; מביאים לרתיחה על חום בינוני גבוה, ערבוב מדי פעם. מכסים, מפחיתים את החום לנמוך, ומבשלים, ערבוב מדי פעם, 15 דקות.
מגישים צ ' ילי על אטריות ספגטי מבושלות חמות השליך עם שמן זית וכוסברה טרייה קצוצה.