צ'ילי עוף

Name: צ'ילי עוף
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: אמריקאי
Ingredients: 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' פובלנו צ'ילי קצוץ דק עם זרעים; 340 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. 1/2 פאונד חוואר קצוץ; 411 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. עגבניות, לא מצוחצחים וקצוצים; 439 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. שעועית לבנה, מנוקזת ושטופה; 1 2 כפיות אבקת שום פלפל צ'יפוטלה, קצוץ גס; 473 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר קישואים, חתוכים לקוביות בגודל 2.5 ס"מ; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' כוסברה טרייה, קצוצה; 2 3 תפוחי אדמה, קלופים וחתוכים לקוביות של 1/2 אינץ' רוזמרין טרי, קצוץ; 4 ציפורן כפות טחון (על שום; 454 דלעת צהובה אחת, חתוכה לקוביות בגודל 2.5 ס"מ. רוזמרין קצוץ דק, 4 עד 5 ענפים; 2 חתיכות טופי הית' בר כמון טחון; 1 אוראו ממולאים כפולים תפוחי אדמה רדומים, בערך 6 אונקיות כל אחד; 4 שרימפס וורידים מלח כשר ופלפל שחור טחון טרי לפי הטעם; 4 שרימפס וורידים מקשטים: גבינת צדר גרוס, פלחי לימון; 355 1 לב מפאלדי טרי אם אפשר בצל צהוב קצוץ

צ'ילי עוף נטול גלוטן, ומספק כ 4 מנות. מנה אחת מכילה עד 39 גרם חלבון 24 גרם של שומן, וסך הכל 547 קלוריות. המתכון הזה מכסה %33 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זה עובד היטב כמנה עיקרית. אם יש לכם אבקת אנצ'ו צ' ילה, בירה, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח הכשר אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,פירורים דלי שומן עוגה (כשר חלבי) כקינוח. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. זמן ההכנה הכולל ייקח כ 45 דקות. נסו עבור עוף Crockpot ומטבל צ'ילי שעועית וגבינה צ' ילי (מתכונים דומים).

הוראות

מבשלים ראשון 3 מרכיבים בשמן חם בתנור הולנדי גדול על חום בינוני גבוה, ערבוב לעתים קרובות, 12 עד 13 דקות או עד בשר מתפורר והוא כבר לא ורוד. מערבבים באבקת צ ' ילה ו 2 מרכיבים הבאים, ומבשלים 1 דקה.

מרכיבים שתצטרך

1 כפית אורגנו מיובש, ועוד לזילוף

2 בצלים צהובים בינוניים, קלופים, חצויים וחתוכים לפרוסות בעובי 1/2 אינץ'

קצפת או גלידת וניל ואגוזי פקאן קלויים נוספים, אופציונלי

ציוד שתשתמש בו

2 ליימים, גרידה מ-1, מיץ משניהם

מוסיפים מרק ואת 2 המרכיבים הבאים, ומביאים לרתיחה. להפחית את החום נמוך, ומבשלים, חשוף, ערבוב מדי פעם, 30 דקות. מערבבים שעועית, ומבשלים 5 דקות או עד מחומם היטב.

מרכיבים שתצטרך

תוספות, אופציונלי