צ'ילי עוף וגבינה

צ'ילי עוף וגבינה עשוי להיות מתכון טוב כדי להרחיב את קופסת מתכון המרק שלך. מחפשים מתכון ששומר על הגזרה? מתכון זה נטול גלוטן וצמחוני יש 163 קלוריות, 7 גר' של חלבון, ו 12 גרם של שומן למנה. והוא מתאים להגשה ל 6 מנות סועדים. המתכון הזה מכסה %10 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. זמן הכנת המתכון כ 45 דקות. אם יש לכם שמן זית, קרם fraîche, שום, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. מתכונים דומים: עוף, צ'ילי ירוק וכוסות גבינה, גבינת שמנת עם צ'ילי, ו קישואים ממולאים בתירס, צ'ילי וגבינה (ללא בשר).

הוראות

יש לשטוף את העוף ולייבש את הטפיחה. במחבת nonstick 10-12 אינץ ' מעל חום בינוני, לשלב עוף, בצל, עגבניות, שמן, שום וכמון. מערבבים לעתים קרובות עד עוף הוא מעט ורוד במרכז החלק העבה ביותר (לחתוך כדי לבדוק), 6 עד 10 דקות.

מרכיבים שתצטרך

1 עוף שלם במשקל 5 קילו, חתוך ל-8 חתיכות

שום גויה®

1/2 פאונד גבינת צ'דר חדה, חתוכה לקוביות

בצל לבן או צהוב בינוני, 1 חתוך לרבעים ו-1 קצוץ

1 וחצי כפיות שום כתוש של GOYA® או 3 שיני שום טריות, קצוצות דק

דַק-

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

בואו לעמוד עד עוף הוא מגניב מספיק כדי לגעת, ואז לקרוע בשר לגזרים. חזור לפן.

מרכיבים שתצטרך

מים כדי לאפשר

ציוד שתשתמש בו

עגבנייה פרוסה, אופציונלי

מוסיפים פלפל, צ ' ילי משומר וגבינה; לערבב.

מרכיבים שתצטרך

2 קישואים בינוניים, פרוסים דק לאורך

1 כוס שום קצוץ

חתוך לקוביות בגודל 1 אינץ'

לובש כפפות גומי, לחתוך poblanos במחצית לאורכו. עם סכין, לחתוך גוש זרע מתחת לגזע בתוך כל צ ' ילי, עוזב גזע סוף במקום (כדי ליצור כוס). משוך החוצה וזרוק ורידים.

מרכיבים שתצטרך

12 עד 15 עגבניות, שטופות, קליפות דמויות נייר הוסרו