צ'ילי קון קרנה
צריך ללא גלוטן ומנה עיקרית ללא חלב? צ'ילי קון קרנה יכול להיות מתכון נהדר לנסות. מנה אחת מכילה 331 קלוריות, 34 גרם חלבון ו 7 גר' של שומן. המתכון הזה מכסה %28 מהצריכה היומית המומלצת של ויטמינים ומינרליים. והוא יספק כ 4 מנות. זה הובא לכם על ידי בטי קרוקר. זה הוא ידידותי לתקציב מתכון לאוהדים של אוכל אמריקאי. אם יש לכם בשר בקר טחון, רוטב פלפל, בצל, וקומץ של מרכיבים אחרים הם כל מה שנדרש כדי להפוך את המתכון הזה לכל כך טעים. כדי להשתמש ב המלח אתה יכול לשלב בסיום המנה העיקרית,מתכון איבודי תפוח כקינוח. זה מושלם עבור אוהדי סופרבול אמריקאי. מתכונים דומים: נקי לאכול צ'ילי קון קרנה (סיר מיידי),
הוראות
בסיר 3 ליטר, לבשל בשר בקר, בצל ושום על אש בינונית גבוהה על 8 דקות, ערבוב מדי פעם, עד בקר חום; לנקז.
מערבבים במרכיבים הנותרים למעט שעועית.
חום לרתיחה. להפחית את החום נמוך; כיסוי ומבשלים 1 שעה, ערבוב מדי פעם.
חום לרתיחה. להפחית את החום נמוך; מבשלים חשפו כ 20 דקות, ערבוב מדי פעם, עד עובי הרצוי.